Таисия Савкина
Все мы знаем, что здоровье - это главное богатство, и больше всего оно проявляется, когда что-то начинает болеть.
Особенно, когда болит печень, потому что она как бы главный фильтр нашего организма.
Но что делать, если вы хотите похудеть, но ваша печень легонько "подкашивается"? Не стоит отчаиваться, у нас есть решение! В этой статье мы расскажем вам, как можно сбросить лишние килограммы, не нанося вреда своей печени.
И все это с юмором и блеском в глазах, потому что когда у нас есть цель, мы готовы на все!
Печень не болит! ПОХУДЕТЬ ПРИ БОЛЬНОЙ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Похудеть при больной печени
Печень– это один из самых важных органов нашего тела. Она очищает кровь, участвует в обмене веществ, регулирует уровень гормонов и многое другое. При этом печень чувствитeльна к многим внешним и внутренним факторам, и её заболевания могут привести к серьезным последствиям. Одним из таких последствий являeтся лишний вес.В этoй статье мы расскажем, как похудеть при больной печени.
Причины лишнего веса при заболеваниях печени
Печень играет важную роль в обмене веществ. Как бы это странно не было, но При ее заболеваниях обмен веществ замедляется, чтo приводит к нарушению обмена энергии и, соответственно, к накоплению жировых отложений.Кроме того, при заболеваниях печени ухудшается усвоение питательных веществ,что может приводить к чувству голода и перееданию.
Диета при заболеваниях печени
Диетапри заболеваниях печени должна быть богата белками и углеводами, но низкокалорийной. Белки необходимы для восстановления тканей печени, а углеводы – для поддержания энергетического баланса.Однако калорийность диeты должна быть снижена, чтобы ускорить процесс похудения.
В диету следует включать:
- Белковые продукты (мясо, рыба, яйца, бобовые,соевые продукты).
- Углеводы, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, злаки, орехи).
- Жиры, богатые полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, орехи, масло).
Избегать следует:
- Животные жиры (сливочное масло, сало, жирное мясо).
- Продукты с высоким содержанием сахара и солью.
- Алкоголь.
Физические упражнения при заболеваниях печени
Физические упражнения – это важный компонент при похудении при заболеваниях печени .Можете себе это представить? Они помогают ускорить обмен веществ и сжигание жировых отложений, улучшают кровообращение и тонизируют мышцы.
Однако при заболеваниях печени следует избегать слишком интенсивных упражнений, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к перегрузке организма. Лучше всего выбирать умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание, йога.
Пример меню для похудения при заболевании печени
Завтрак: омлет из двух яиц, овощной салат из помидоров, огурцов и зелени, чай без сахара.
Обед: суп-пюре из цветной капусты, куриное филе на пару, овощной салат из свежих овощей, компот из сухофруктов.
Ужин: запеченный красный карп, овощное рагу, зеленый чай.
Перекусы: яблоко, орехи, йогурт.
Выводы
Похудеть при заболеваниях печени– это возможно, но требует соответствующей диеты и умеренной физической активности. Важно следить за калорийностью пищи, избегать жирной и соленой пищи, алкоголя и сахара.Только подумайте- Также необходимо выбирать умеренные физические упражнения, которые, без сомнения, не нагружают организм. Следуя этим рекомендациям, вы сможете похудеть при заболеваниях печени и улучшить свое самочувствие.
Статьи по теме: