Вика Новикова
Если вы когда-нибудь испытывали боли в правом боку после обильного застолья, то знаете, что это значит - ваша печень работает на износ.
Но что делать, если желание пополнить запасы парацетамола и лечь спать не отпускает? Ответ прост - нужно правильно питаться! В этой статье мы расскажем вам, что можно есть при болях печени, чтобы ваш орган-гигант мог работать на полную мощность.
Готовы? Тогда пристегните ремни безопасности - мы отправляемся в кулинарное путешествие!
Печень не болит! ПРИ БОЛЯХ ПЕЧЕНИ ЧТО МОЖНО ЕСТЬ. Смотри что делать
При болях в печени очень важно следить за своим рационом, чтобы не ухудшать состояние этого важного органа. В этой статье мы расскажем, что, как уже известно,можно есть при болях в печени и какие продукты следует исключить из своего рациона.
Какие продукты следует исключить из рациона при бoлях в пeчени
Первым делом, следует исключить из своего рациона жирные, жареные и пряныe блюда, а также продукты с содержанием консервантов и красителей. Эти продукты oказывают негативное воздействие на печень и могут ухудшить её состояние.
Также следует избегать употребления алкоголя, так как он негативно влияет на работу печении может вызвать ее болезни.
Что можно есть при болях в печени
При болях в печени важно употреблять легкие, нежирные ибогатые витаминами продукты. Вот несколько пищевых продуктов, которые (кто бы мог подумать!) можно включить в свой рацион при болях в печени:
1.Овощи. Как бы это странно не было, но Они являются источником витаминов и минералов,которые, без сомнения, необходимы для работы печени. Особенно полезны брокколи, капуста и морковь.
2.Фрукты .Можете себе это представить? Фрукты богаты витаминами, а также содержат антиоксиданты и фитонутриенты. Например, яблоки, груши и киви помогают улучшить работу печени.
3. Белок.Только подумайте- Белки необходимы для роста и восстановлeния клеток печени. Хорошим источником белка являются куриное мясо,индейка и рыба.
4. Жиры. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно что не все жиры одинаково полезны для печени. Жирные рыбы, такие как лосось и сардина, богаты Омега-3 жирными кислотами, которые, как можно догадаться, помогают восстановить функции печени.
Результаты
При болях в печени очень важно следить за своим рационом, чтобы не ухудшить состояние этого важного органа. Исключайте жирные, жареные и пряные блюда, а также продукты с содержанием консервантов и красителей. Употребляйте легкие, нежирные и богатые витаминами продукты, такие как овощи, фрукты, белок и Омега-3 жирные кислоты. Это поможет улучшить работу печени и снизить боли в этом органе.
Статьи по теме: