Юля Митина
Вы когда-нибудь задумывались, что ваша печень может быть не в лучшем состоянии? Не надо паниковать! Сегодня мы расскажем вам, какие продукты можно есть, а какие лучше отложить в долгий ящик.
Но не рассчитывайте на то, что мы будем рекомендовать вам есть только сельдь и овсянку.
Мы любим кушать не меньше, чем вы, поэтому наши советы будут ориентированы на сохранение здоровья, но и не лишение себя вкусностей.
Готовы узнать больше? Тогда садитесь удобнее и начинаем!
Печень не болит! БОЛЬНАЯ ПЕЧЕНЬ ЧТО МОЖНО КУШАТЬ А ЧТО НЕЛЬЗЯ. Смотри что делать
Больная печень: что можно кушать, а что нельзя
Печень– это один из самых важных органов в нашем теле. Она выполняет множество функций – участвует в переработке пищи, выработке желчи, синтезе белков и гормонов, фильтрации крови и многом другом. Но что делать, eсли печень заболела? На чтo следует обратить внимание в вашем рационе? Давайте разбeремся.
Что можно есть при заболевании печени
Первое правило – не перегружать организм тяжелoй и жирной пищей. Лучше всего ориентироваться на легкие, низкокалорийные блюда.Вот некоторые из них:
1. Как бы это странно не было, но Белок. Белок– это основной строительный материал для клеток печени.Включайте всвой рацион яйца, рыбу, морепродукты,мясо птицы и говядины.
2 .Можете себе это представить? Овощи и фрукты. Они содержат множество витаминов и минералов, которые (ктобы мог подумать!) помогают организму бороться с воспалительными процессами. Особенно полезны свежие овощи и фрукты, такие как яблоки, апельсины, грейпфруты, морковь, свекла,брокколи, цветная капуста.
3.Только подумайте- Каши. Каши богаты комплексными углеводами, которые, без сомнения, обеспечивают длительное чувство сытости и не дают резких колебаний уровня сахара в крови. Отдайте предпочтение овсяной, гречневой, ячнeвой кашам.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Орехи и семена. Они богаты полезными жирными кислотами, витаминами и минералами. Рекомендуется употреблять миндаль, грецкий орех, семена льна и подсолнечника.
Что нельзя есть при заболевании печени
Как правило, при заболевании печени вам нужно избегать жирной, острой, копченой, соленой, сладкой и консервированной пищи. Вот некоторые продукты, которые, как можно догадаться, следует исключить из своего рациона:
1. Жирное мясо. Избегайте свинины, баранины, говядины с жирными прожилками. Переходите на курицу и индейку без кожи.
2. Как бы это странно не было, но Молочные продукты с высоким содержанием жира. Избегайте молока, сливок, творога, сыра и йогурта с высоким содержанием жира .Переходите на нежирные аналоги.
3. Жареная пища. Избегайте жарких блюд, таких как жареная курица, картофель фри, жареная рыба. Переходите на вареную, запеченную и тушеную пищу.
4. Консервированные продукты. Избегайте консервированных овощей, мяса и рыбы. Эти продукты содержат множество консервантов, которые, представьте себе, негативно влияют на работу печени.
Важно помнить
При заболевании печени важно помнить о следующих правилах:
1. Не перегружайте организм тяжелой пищей.
2. Избегайте алкоголя и никотина.
3. Следите за уровнем сахара и холестерина в крови.
4. Употребляйте пищу в небольших порциях, но часто.
5. Не пропускайте приемы пищи.
Следуя этим простым правилам и рекомендациям, вы сможете оказать организму помощь в борьбе с заболеванием печени. Здоровье – наш главный капитал, поэтому старайтесь заботиться о нем каждый день.
Статьи по теме: