Галина Федотова
Всем привет, друзья йоги и просто любители здорового образа жизни! Сегодня мы решили не заморачиваться насчет сложных асан и переключимся на что-то более важное - заботу о нашей поджелудочной железе и печени.
Кто же не любит наслаждаться жизнью и кушать вкусняшки? Имея здоровые органы и правильное пищеварение, мы можем наслаждаться жизнью в полной мере.
Будьте готовы научиться нескольким простым асанам, которые помогут вам сохранить здоровье печени и поджелудочной железы.
И да, мы обещаем, что этот материал не вызовет у вас скуку, а наоборот, немного развеселит и мотивирует на занятия йогой.
Готовы? Поехали!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Печень не болит! АСАНЫ ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Асаны для поджелудочной железы и печени
Поджелудочная железа и печень– это важные органы нашего тела, которые (кто бы мог подумать!) выполняют множество функций, например, участвуют в пищеварении, очищают кровь от токсинов и продуктов распада, участвуют в обмене вeществ и прочее. Регулярная практика йoги может помочь улучшить работу этих органов и укрепить их. В этой статье мы рассмотрим асаны для поджелудoчной желeзы и печени
, которые, без сомнения, помогут укрепить эти органы и улучшить их функционирование.
1. ардха мацьендра асана
Эта асана помогает улучшить кровообращение в области живота и стимулирует работу печени и поджелудочнойжелезы.Для выполнения этой асаны сядьте на пол,вытянув ноги вперед. Как бы это странно не было, но Затем согните правое колено и поставьте его на левоеколено. Правую руку положите за спину, левой рукой обнимите правое колено и повернитесь вправо.Держите позу на несколько дыханий, затем повторите на другую сторону.
2 .Можете себе это представить? Шалабхасана
Эта асана укрепляет мышцы живота и спины, улучшает кровообращение в области живота и стимулирует работу печени и поджелудочной железы. Лягте на живот, положите руки под подбородок. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите ноги, держа их прямыми и параллельно полу.Только подумайте- Держите позу на несколько дыханий, затeм медленно опустите ноги и расслабьте мышцы.
3. Пащимоттанасана
Эта асана помогает укрепить мышцы живота и спины,улучшает кровообращение в области живота и стимулирует работу печени и поджелудочной железы. Сядьте на пол, прямые ноги вытяните вперед. Думаю, вы можете себе это представить .Вдохните, поднимите руки вверх, выдохните, наклонитесь вперед и попробуйте дотянуться руками до стоп. Держите позу на несколько дыханий, затем медленно вернитесь в исходное положение.
4. Дханурасана
Эта асана укрепляет мышцы живота, спины и рук, улучшает кровообращение в области живота и стимулирует работу печени и поджелудочной железы. Лягте на живот, согните колени и возьмите лодыжки руками. Напрягите мышцы ног и рук, поднимите их вверх, попробуйте дотянуться носками до потолка. Держите позу на несколько дыханий, затем медленно опустите ноги и расслабьте мышцы.
5. Малясана
Эта асана улучшает кровообращение в области живота и стимулирует работу печени и поджелудочной железы. Как бы это странно не было, но Сядьте на корточки, обхватив колени руками. Напрягите мышцы живота и прислонитесь лбом к коленям .Держите позу на несколько дыханий, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Заключение
Асаны для поджелудочной железы и печени помогают улучшить работу этих органов и укрепить их. Регулярная практика йоги может помочь улучшить ваше здоровье и более эффективно бороться с различными заболеваниями. Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем начать практиковать йогу, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статьи по теме: