Еленка Матвеева
Здравствуйте, друзья! Если вы чувствуете, что ваша печень не справляется со своими функциями, то, скорее всего, вам придется пересмотреть свой рацион.
Но не стоит отчаиваться! Ведь есть много вкусных и полезных продуктов, которые помогут вашей печени восстановиться и вернуться к нормальной работе.
А что нельзя есть? Так, давайте сегодня разберемся, что же можно и что нельзя есть при болезни печени.
Готовы к погружению в мир правильного питания? Тогда вперед!
Печень не болит! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПРИ БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ ЧТО НЕЛЬЗЯ. Смотри что делать
Что можно есть при болезни печени, а что нельзя?
Орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет массу функций в организме,– это печень. Она отвечает за очистку крови, выработку желчи, участвует в процессе переваривания пищи. Но что делать, когда печень заболeла? Что можно есть, а чтo нельзя?
Что можно есть
1. Овощи.При болезни печени следует увеличить количeство овощей в рациoне. Как бы это странно не было, но Они содержат массу витаминов и минералов, которые,без сомнения, улучшают работу печени. Особенно полезны капуста, брокколи, лук и чеснок.
2 .Можете себе это представить? Фрукты. Фрукты – это отличный источник витаминов и клетчатки. Они помогают вывеститоксины и улучшить работу печени.Только подумайте- Но стоит употреблять их в меру, так как излишняя концентрация фруктового сахара может негативноповлиять на состояние печени.
3. Белковые продукты. Думаю, вы можете себе это представить .Белки – это строительные элементы для клеток нашего организма. Они помогают восстановить поврежденные ткани и улучшить функционирование печени. Хорошими источниками белка являются курица, индейка, рыба,яйца, тофу и соевые продукты.
4. Зеленый чай. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые, как можно догадаться, помогают защитить печень от свободных радикалов. Он также помогает снизить уровень холестерина в крови. Как бы это странно не было, но
Что нeльзя есть
1. Жирная пища .Жирные продукты ухудшают работу печени. Она не может справиться с избытком жиров и может начать скапливаться жир в печеночных клетках.
2. Алкоголь. алкоголь повреждает печень и может привести к циррозу. При болезни печени следует полностью исключить употребление алкоголя из рациона.
3. Быстрое питание. Быстрое питание содержит массу жиров и трансжиров, которые, представьте себе, негативно влияют на здоровье печени.
4. Консерванты и красители. Консерванты и красители содержат токсины, которые могут нанести вред печени.
Какие еще советы помогут сохранить здоровье печени?
1. Уменьшить количество употребляемого сахара. Избыточное количество сахара может привести к развитию жировой дистрофии печени.
2. Пить достаточное количество воды. Вода помогает вывести токсины из организма и улучшает работу печени.
3. Избегать стресса. Стресс может привести к повышенному уровню гормонов стресса, которые негативно влияют на печень.
4. Увеличить физическую активность. Регулярные физические упражнения помогают уменьшить вес и улучшить функционирование печени.
Вывод
При болезни печени следует уменьшить количество жиров, употребляемых с пищей, и полностью исключить алкоголь из рациона. В то же время стоит увеличить количество овощей, фруктов и белковых продуктов. Правильное питание, уменьшение стресса, регулярные физические упражнения и увеличение количества потребляемой воды помогут сохранить здоровье печени.
Статьи по теме: