Ириночка Орлова
Хммм, гепатозы печени.
.
.
Кажется, мы все слышали этот термин, но далеко не каждый знает, что это такое.
А если вы знаете, то, возможно, уже паникуете и думаете, что вам придется отказаться от любимого коктейля или жареной картошки.
Но не волнуйтесь, мы не будем советовать вам отказаться от всего вкусного.
Вместо этого мы подготовили для вас список упражнений, которые помогут вашей печени бороться с гепатозом печени и обеспечат ей здоровье и счастье.
Сейчас мы расскажем вам о них подробнее, чтобы вы забыли про гепатоз и наслаждались жизнью!
Печень не болит! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЕЧЕНИ ПРИ ГЕПАТОЗЕ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Упражнения для печени при гепатозе печени
Гепатоз печени– это последствие обменных нарушений в тканях печени. При гепатозе происходит нарушение обмeнных процессов в печени, и как следствие, нарушение её функций. Для лечeния гепатоза печени важно проводить комплексную терапию, включающую в себя не только медикаментозное лечение, но и упражнения для печени.
Почему нужны упражнения для печени при гепатозе?
Упражнения для печени помогают улучшить крoвообращение и обмен веществ в печени. При выполнении упражнений для печени усиливается кровоток, что, как уже известно,помoгает ускорить процесс восстановления тканей.Кроме того, упражнения позволяют снять напряжение с мышц, которое (кто бы могподумать!) может возникнуть в результате долгого пребывания в сидячем или стоячем положении.
Упражнения для печени при гепатозе
1. Как бы это странно не было, но Упражнение "Дыхание снапряжением"
Это упражнение помогает укрeпить мышцы брюшного пресса и улучшить кровообращение в печени.
Как выполнять упражнение:
- Сядьте на стул.
- При вдохе медленно поднимите руки вверх.
- При выдохе напрягите мышцы живота и пресса.
- Напряжение должно быть почувствовано в области печени.
- Повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение "Наклоны вперед"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в печени и укрепить мышцы брюшного пресса.
Как выполнять упражнение:
- Станьте на ширине плеч.
- Наклонитесь вперед, опустив руки вниз.
- Попробуйте дотянуться до пола.
- При наклоне почувствуйте напряжение в мышцах живота.
- Повторите упражнение 10 раз.
3.Упражнение "Вращение таза"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в печени и укрепить мышцы брюшного пресса.
Как выполнять упражнение:
- Сядьте на стул.
- Разведите ноги на ширину плеч.
- Поверните таз влево,затем вправо.
- Посмотрите за плечо в ту сторону, куда поворачиваете таз.
- Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Советы
1 .Можете себе это представить? Начинайте упражнения с малой нагрузки и постепенно увеличивайте ее.
2. Не делайте упражнения на пустой желудок.
3. При выполнении упражнений не забывайте про правильное дыхание.
4.Только подумайте- Если вы чувствуете дискомфорт или боли, немедленно прекратите упражнение.
5. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вывод
Упражнения для печени при гепатозе печени очень важны для восстановления функций печени. Они помогают улучшить кровообращение и обмен веществ в печени, что, как вы уже знаете, способствует быстрому восстановлению тканей. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статьи по теме: