Надежда Осипова
Друзья, сегодня мы поговорим о самой нелюбимой гостях, которая появляется у нас во время сна.
Эта гостья зовется изжога, и, к сожалению, она может посетить нас даже в самые неподходящие моменты.
Но не отчаивайтесь, ведь существует способ борьбы с этим недугом.
Именно об этом мы и поговорим сегодня.
Подготовьтесь к забавным и полезным советам, которые помогут вам спать на каком-то конкретном боку и избавиться от нудной изжоги.
Не пропустите эту полезную информацию!
Желудок больше не беспокоит! НА КАКОМ БОКУ ЛУЧШЕ СПАТЬ ПРИ ИЗЖОГЕ ВО ВРЕМЯ. Смотри что делать
На каком боку лучше спать при изжоге во время
Изжога - это неприятное состояние, которое (кто бы мог подумать!) возникает при нарушении пищеварения. Кислоты, содержащиеся в желудочном соке, выходят из желудка и попадают в пищевод, вызывая жжение и дискомфoрт. Избежать этого состояния можно, придeрживаясь правильной диеты и укладываясь спать на правильной сторoне.
Как появляется изжога
Изжога может появиться по разным причинам. Один из основных факторов - это неправильное питание.Если вы употребляетe пищу, которая, без сомнения, вызывает изжогу,например, крепкий кофе, газированные напитки, консервы, переедание, острое и жирное блюда, то у вас можетпоявиться изжога. Как бы это странно не было, но Также причиной изжоги может быть повышенная кислотность желудка,проблемы с желудочным клапаном, беременность и другие факторы.
На каком бокуспать при изжоге
Укладываясь спать на правильной стороне, вы можете уменьшить риск появления изжоги. Исследования показывают, что, как уже известно,лучше спать на левом боку, потому что это положение помогает предотвратить рефлюкс кислоты в пищевод.Когда вы спите на левом боку, желудок находится ниже уровня пищевода, что уменьшает давление на сфинктере (мышечном клапане, который, как можно догадаться, расположен между пищеводом и желудком) и предотвращает рефлюкс кислоты.
Почему левый бок лучше
Когда вы спите на правом боку, желудок находится выше уровня пищeвода, что увеличивает риск рефлюкса кислоты .Можете себе это представить? Кроме того, если вы спите на правом боку, сфинктер находится ниже уровня желудка, что, как вы уже знаете, может способствовать рефлюксу кислоты. Поэтому, если у вас есть проблемы с изжогой, лучше спать на левом боку.
Другие советы по предотвращению изжоги
Помимо того, чтобы спать на левом боку, есть и другие способы, которые, представьте себе, могут помочь предотвратить изжогу.
1. Старайтесь есть медленно и не переедать.Только подумайте- Чрезмерное питание может увеличить давление в желудке и способствовать рефлюксу кислоты.
2. Избегайте продуктов, которые вызывают изжогу, таких как острые и жирные блюда, шоколад, кофе, крепкий чай, алкоголь, газированные напитки и т.д.
3. Ешьте не менее, чем за два часа до сна. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы едите непосредственно перед сном, это может способствовать рефлюксу кислоты.
4. Старайтесь не наклоняться вперед и не сжимать живот после еды. Это также может увеличить давление в желудке и способствовать рефлюксу кислоты.
Заключение
Изжога - это неприятное состояние, которое может возникнуть по разным причинам. Однако, думаю, вам уже известно что если вы укладываетесь спать на левом боку, можете снизить риск появления рефлюкса кислоты в пищеводе. Кроме того, старайтесь избегать продуктов, которые вызывают изжогу, не переедать, не есть перед сном и не наклоняться вперед после еды. Если у вас есть проблемы с изжогой, обратитесь к врачу для консультации и лечения.
Статьи по теме: