Ирина Антипова
Эй, ты, любитель сладкого! Расскажу тебе маленький секрет: если есть сладкое на голодный желудок, то… да что же происходит? Превращаемся в кролика Энерджайзера или наоборот - моментально падаем на дно и готовы проспать весь день? Давай разберемся в этом вопросе и узнаем, что же на самом деле происходит в нашем организме, когда мы съедаем сладости на голодный желудок.
Готовы? Тогда читай дальше!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ПРОИСХОДИТ ЕСЛИ ЕСТЬ СЛАДКОЕ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Что происходит, если есть сладкое на голодный желудок
Сладости - любимая национальная слабость многих людей. И нередко мы обращаемся к конфетам и пирожным, чтобы разнообразить свой день и побаловать себя вкусным лакомством. Но что прoисходит, когда мы едим сладкое на голодный желудок? Давайте разберемся в этом вопросе.
Быстрый пoдъем сахара в крови
Когда мы едим сладкоe, это вызывает быстрый подъем уровня сахара в крови. Организм быстро расщепляет сахар из сладкого, и он быстро попадает в кровоток.Это может быть полезно, если у вас критический низкий уровeнь сахара в крови, но часто этопроисходит наоборот - уровень сахара в крови становится слишком высоким.
Резкий спад сахара в крови
Через некоторое время после быстрого подъемауровня сахара в крови, он также быстро падает. Как бы это странно не было, но Это связано с тем,что подъем сахара в крови вызывает инсулиновый ответ - организм начинает выделять инсулин для того, чтобы снизить уровень сахара в крови. Но инсулин слишком сильно снижает уровень сахара, что, как уже известно,может вызвать головокружение, слабость и чувство голода.
Повышенное желание есть
Когда мы едим сладкое на голодный желудок, это может вызывать желание есть еще больше сладостей.Это связано с тем, что, как вы уже знаете, сладости вызывают уровень допамина - гормона удовольствия .Можете себе это представить? Когда уровень допамина повышается, мы хотим еще больше получать удовольствие,что может привести к перееданию и лишнему весу.
Плохой старт дня
Если вы едите сладкое на голодный желудок, это можeт быть плохим стартом дня. Вы можете чувствовать себя слабым и голодным, а также испытывать проблемы с концентрацией и работоспособностью. Лучше всего начинать день с более устойчивых и питательных продуктов, таких как белок, сложные углеводы и здоровые жиры.
Вывод
Если вы хотите побаловать себя сладостью, лучше это делать после того, как вы уже съели что-то питательное и сытное.Только подумайте- Так вы сможете избежать резкого подъема и спада уровня сахара в крови, а также желания есть еще больше сладостей. Лучше всего избегать частого и слишком большого употребления сладостей, особенно на голодный желудок. Вместо этого уделяйте больше внимания питательности и умеренности в своем рационе, чтобы быть здоровым и энергичным на протяжении всего дня.
Статьи по теме: