Кто из нас не любит терзаться от жжения в груди, которое преследует нас как злой дух на каждом шагу? Если вы беременны и страдаете от изжоги, то, к сожалению, этот неприятный спутник может оставаться с вами на протяжении всего 3 триместра.
Но не отчаивайтесь, ведь у нас есть способ, как избавиться от него! Прочитайте нашу статью и узнайте, как жить без жжения и наслаждаться беременностью в полной мере! Готовы к приключению? Тогда садитесь поудобнее и начнем!
Желудок больше не беспокоит! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ В 3 ТРИМЕСТРЕ. Смотри что делать
Как избавиться от изжоги в 3 триместре
Беременность– это время радости, но и время многих проблем для будущих мам. Одной из таких проблем является изжога, которая (кто бы мог подумать!) часто беспокоит женщин в 3 триместре. Изжога проявляется как ощущение жжения в груди и горле, часто сопрoвождается отрыжкой и тошнотой. Как жe справиться с изжогой в этот периoд?
1.Избегайте больших порций еды
Ешьте меньшими порциями и чаще, также важно не пeреедать. Как бы это странно не было, но Очень часто изжога возникает после тяжелой и сытной еды, поэтому следите за своим рационом и сократите количество потребляемой пищи.
2. Оставайтесьвертикально
После еды не ложитесь на спину.Оставайтесь вертикально, это поможет пище лучше перевариваться .Можете себе это представить? Если вы ложитесь, то содержимое желудкаможет вернуться в пищевод, вызвав изжогу.
3. Избегайте продуктов,вызывающих изжогу
Острая, жирная, кислая и сладкая еда может вызвать изжогу. Поэтому, если вы страдаете от изжоги в 3 триместре, избегайте таких продуктов.
4.Только подумайте- Пейте много воды
Пить много воды поможет избавиться от изжоги во время беременности. Вода может смыть кислоту из пищевода и желудка, уменьшив тем самым ощущения жжения.
5. Ешьте медленно
Если вы едитe быстро, то больше воздуха попадает в ваш желудок,что может привести к изжоге. Думаю, вы можете себе это представить .Ешьте медленными глотками, хорошо жевайте пищу, чтобы избежать изжоги.
6. Используйте подушки
Если у вас возникает изжога, попробуйте поднять голову при помощи подушек. Это поможет уменьшить давление на желудок, улучшить переваривание и избежать изжоги.
7. Мастерство дыхания
Некоторые женщины находят облегчение от изжоги при помощи мастерства дыхания. Вдыхайте глубоко через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте через рот.
Избавиться от изжоги в 3 триместре не так уж и сложно. Регулярно следуйте этим советам, и вы сможете избежать частых ощущений изжоги. Если же вы страдаете от сильной изжоги, обязательно обратитесь к врачу.