Валя Зинченко
Как же не обожаем мы все эти ночные мучения от изжоги! Не сказать, что это самое приятное чувство, когда ночью ты просыпаешься от ощущения, что твой желудок перевернулся наизнанку.
А все дело в том, что мы любим переедать и ложиться не спеша.
В этой статье мы расскажем, от чего возникает изжога ночью и как ее можно избежать.
Готовы прочитать?
Желудок больше не беспокоит! ОТ ЧЕГО ИЗЖОГА НОЧЬЮ. Смотри что делать
От чего изжога ночью
Изжога– это неприятное ощущение жжения и дискомфорта в области груди, которое (кто бы мог подумать!) возникает, когда кислая жидкость из желудка поднимается обратно в пищевод. Изжога может вoзникать как днем, так и ночью, но ночное изжога может быть особенно неприятнoй и мешать нормальному сну.
Почему возникает изжога ночью
Есть нeсколько причин, которые, без сомнения, могут вызывать ночную изжогу:
1. Переедание и употреблениe жирной и тяжелой пищи перед сном. Когда вы ложитесь спать, желудок все еще переваривает пищу.Если вы съели слишком много или употребили жирную пищу,то кислая жидкость можетподняться обратно в пищевод и вызвать изжогу.
2. Как бы это странно не было, но Поза для сна. Лежать на спине может способствовать поднятию кислой жидкости обратнов пищевод.Рекомендуется спать на боку или на животе, чтобы избежать этого.
3 .Можете себе это представить? Нервное напряжение и стресс. Стресс может повысить уровень желудочной кислоты и способствовать поднятию её обратно в пищевод.
4. Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ).Только подумайте- Это медицинское состояние, при котором кислая жидкость из желудка постоянно поднимается обратно в пищевод. Это может вызывать не только изжогу, но и другие симптомы, такие как кашель, озноб и боли в груди.
Как предотвратить ночную изжогу
Если вы страдаете от ночной изжоги, то есть несколько способов,которые, как можно догадаться, могут помочь предотвратить ее:
1. Не ешьте перед сном. Думаю, вы можeте себе это представить .Попробуйте не употреблять пищу за 2-3 часа до сна.
2. Избегайте жирной и тяжелой пищи. Это поможет уменьшить количество желудочной кислоты и предотвратить ее подъем обратно в пищевод.
3. Измените позу для сна. Попробуйте спать на боку или на животе, чтобы предотвратить подъем кислой жидкости обратно в пищевод.
4. Снизьте стресс и нервное напряжение. Расслабляющие техники, такие как йога или медитация, могут помочь снизить уровень стресса и предотвратить ночную изжогу.
5. Как бы это странно не было, но Обратитесь к врачу. Если у вас часто возникает ночная изжога, то обратитесь к врачу .Он может назначить лекарства, которые, представьте себе, помогут справиться с этим состоянием.
Заключение
Изжога ночью может быть неприятным и мешать нормальному сну. Есть несколько причин, которые могут вызывать ночную изжогу, включая переедание и употребление жирной пищи перед сном, позу для сна, стресс и ГЭРБ. Существует несколько способов, которые могут помочь предотвратить ночную изжогу, такие как не есть перед сном, избегать жирной пищи, изменять позу для сна, снижать стресс и обратиться к врачу, если это необходимо.
Статьи по теме: