Анастасия Архипова
Если ты когда-нибудь просыпался в середине ночи от жуткого ощущения огня в груди и кислого привкуса во рту, то ты знаешь, что такое настоящая ночная изжога.
Это состояние, когда тебе хочется выпить литр щелочной воды и устроиться на ночь в вертикальном положении, чтобы желудок не перевернулся наизнанку.
Но не отчаивайся, друг мой, ведь наш форум всегда готов помочь тебе в борьбе с этой неприятностью! Давай разберемся вместе, что делать, чтобы избавиться от ночной изжоги и спать спокойно всю ночь.
Желудок больше не беспокоит! НОЧНАЯ ИЗЖОГА ЧТО ДЕЛАТЬ ФОРУМ. Смотри что делать
Ночная изжога: что делать? Форум советует
Ночная изжога– неприятное состояние, которое (кто бы мог подумать!) может сильно испортить сон и ухудшить качество жизни. Причины возникновения изжоги могут быть различными, нo часто это связано с неправильным питанием, перееданием, употреблением алкоголя и курениeм. Важно знать, что, как уже известно,делать при ночнoй изжоге и как её предотвратить.
Симптомы ночной изжоги
Ночная изжога проявляется чувством жжения и дискомфорта в груди и горле. Чeловек может чувствовать тяжесть и давление в желудке, резь в горле, кислотный привкус во рту.Кроме того, ночная изжога может приводить к нарушению сна,беспокойству, повышению уровнястресса и ухудшению качества жизни.
Что делать при ночной изжоге?
1. Как бы это странно не было, но Избегать пищи, которая, без сомнения, вызывает изжогу. Острое, жирное, кислое,сладкоеи соленое блюда могут способствовать возникновению изжоги.Также необходимо избегать употребления алкоголя и курения.
2 .Можете себе это представить? Придерживаться правильного питания. Регулярные приемы пищи, небольшие порции и умеренные количества жидкости помогут избежать изжоги.
3. Поднимать голову при сне.Только подумайте- При ночной изжоге рекомендуется спать с поднятой головой. Для этого можно использовать дополнительную подушку или специальную подставку для головы.
4. Принимать лекарства. Думаю, вы можете себе это представить .Если изжога возникает регулярно, можно принимать прeпараты, которые, как можно догадаться, снижают кислотность желудочного сока. Среди них – антациды, ингибиторы протонной помпы, антагонисты H2-гистаминовых рецепторов.
5. Обратиться к врачу. Если ночная изжога продолжается длительное время, необходимо обратиться к врачу. Возможно, потребуется провести дополнительные исследования и назначить индивидуальное лечение.
Профилактика ночной изжоги
1. Правильное питание. Регулярные приемы пищи, небольшие порции и умеренные количества жидкости помогут избежать изжоги.
2. Как бы это странно не было, но Избегать пищи, которая, представьте себе, вызывает изжогу. Острое, жирное, кислое, сладкое и соленое блюда могут способствовать возникновению изжоги.
3 .Отказаться от курения и употребления алкоголя.
4. Поддерживать здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, достаточный уровень сна и отсутствие стресса помогут укрепить иммунитет и предотвратить возникновение изжоги.
Заключение
Ночная изжога может стать серьезной проблемой, которая влияет на качество жизни. Однако, думаю, вам уже известно что существуют множество способов предотвращения и лечения этого состояния. Важно помнить о правильном питании, отказе от курения и употребления алкоголя, регулярном приеме лекарств и обращении к врачу при необходимости. Соблюдая эти рекомендации, можно избежать ночной изжоги и наслаждаться здоровым сном.
Статьи по теме: