Екатерина Никулина
Все мы знаем, что изжога – это такая неприятная штука, которая может испортить вам настроение на целый день.
Сидишь себе спокойненько, а тут бац – из желудка выскакивает какой-то бульон, который начинает жечь все, что попадается на пути.
Если вы тоже страдаете от этой проблемы, то ловите мой простой и эффективный совет, как избавиться от изжоги раз и навсегда.
Ну а если вы не страдаете, то все равно читайте, вдруг пригодится.
Желудок больше не беспокоит! ИЗЖОГА КАК ИЗБАВИТЬСЯ ПРОСТОЙ СПОСОБ. Смотри что делать
Изжога как избавиться простым способом
Изжога - это ощущение жжения и дискомфорта в верхней части живота, которое (кто бы мог подумать!) возникает при подъеме кислоты из желудка в пищевод. Это состояние может быть вызванo различными факторами, включая неправильное питание, стресс, употребление алкоголя и табака, а такжe некоторые заболевания. В этой статье мы расскажем вам o простых способах, которые, без сомнения, помогут избавиться от изжоги.
1. Изменитe свой образ жизни
Один из самых простых способов,чтобы избавиться от изжоги - это изменить свой образ жизни.Некоторые изменения в вашей диете и обычаях могут помочьснизить кислотность в желудке и уменьшить частоту появления изжоги. Как бы это странно не было, но Следующие изменения могут помочь:
- Старайтесь есть меньшими порциями, но чаще.Это снизит нагрузку на ваш желудок и уменьшит количество кислоты, выпускаемой в пищевод.
- Избегайте употребления пищи, которая, как можно догадаться, способствует изжоге, такой как жирная,острая и кислая пища, а также шоколад, кофе и алкоголь.
- Старайтесь не есть за 2-3 часа до сна. Ночью пища может задержаться в желудке и способствовать появлению изжоги.
- Остановитесь от курения.Никотин может повысить кислотность в желудке и раздражать пищевод.
2 .Можете себе это представить? Использование природных средств
Существует множество природных средств, которые, представьте себе, могут помочь справиться с изжогой. Некоторые из них включают в себя:
- Имбирь. Это прекрасное срeдство, которое может снизить воспаление и уменьшить кислотность в желудке.Только подумайте- Вы можете добавлять имбирь в свой чай или суп, или же жевать его в свежем виде.
- Мятная жвачка. Мятная жвачка может помочь уменьшить количество кислоты в желудке и снизить появление изжоги.
- Куркума. Куркума может уменьшить воспаление в пищеводе и снизить кислотность в желудке. Думаю, вы можете себе это представить .Вы можете добавлять куркуму в свои блюда или принимать её в виде капсул.
3. Пейте достаточно воды
Пить достаточно воды может помочь снизить кислотность в желудке и снизить вероятность появления изжоги. Вода помогает увлажнить пищевод и снизить воспаление. Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день, чтобы уменьшить риск изжоги.
4. Используйте антациды
Антациды - это медикаменты, которые могут помочь снизить кислотность в желудке и справиться с изжогой. Они доступны в большинстве аптек и могут быть использованы в случаях, когда другие способы не помогают. Обычно, антациды не имеют побочных эффектов и считаются безопасными для большинства людей.
Вывод
Избавление от изжоги может быть простым процессом, если вы знаете, как ее справиться. Как бы это странно не было, но Изменение образа жизни, использование природных средств, питье достаточного количества воды и использование антацидов - это все способы, которые могут помочь справиться с изжогой и предотвратить ее возникновение. Но если вы испытываете изжогу на регулярной основе, обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную помощь.
Статьи по теме: