Тоня Батурина
Сколько раз вы кушали острое и потом ночью просыпались от жжения в груди? Или стояли перед выбором: вкусняшка или изжога? Если да, то эта статья для вас! Мы расскажем, как избежать изжоги от любимых острых блюд и продуктов.
А если вы все равно не устоите перед искушением, то делимся лайфхаками, как быстро и безболезненно избавиться от жгучей боли в груди.
Приготовьтесь к пикантному путешествию в мир остроты и изжоги!
Желудок больше не беспокоит! ИЗЖОГА ОТ ОСТРОГО ЧТО. Смотри что делать
Изжога от острого что
Изжога– это неприятное ощущение жжения и дискомфорта в груди и животе, которое (кто бы мог подумать!) возникает после приема пищи. Острая и жирная пища часто становится причиной изжоги. Нo почему именно эти продукты вызывают данное недуг?
Что такое изжога
Изжога – это oщущение жжения и давления в груди, которое, бeз сомнения, возникает, когда кислая жидкость из желудка поднимается по пищеводу в обратном направлении в горло. Это происходит, когда мы едим слишком быстро, слишком много еды, или когда мы ложимся спать сразу после eды.Острота и жирность пищи могутусилить это ощущение,так как они способствуют увеличению выработки желудочного сока.
Почему острая пища вызывает изжогу
Острая пища, такая как перец чилии карри, содержит капсаицин – активное вещество, которое, как можно догадаться, раздражает рецепторы нашей кожи и слизистых оболочек. Как бы это странно не было, но Когда мы едим острую пищу, капсаицин раздражает рецепторы в нашем ротовом полости,глотке и желудке, что, как уже известно,стимулирует выработку желудочного сока.
Выработка желудочного сока, в свою очередь, увеличивает кислотность в желудке, что может привести к изжоге. Острота также может увеличить скорость прохождения пищи через желудок, что может способствовать её поднятию в обратном направлении к пищеводу и вызвать изжогу.
Почему жирная пища вызывает изжогу
Жирная пища, такая как фаст-фуд и жареные блюда, медленно переваривается в желудке и может увеличить время пребывания пищи в нем.Это можeт привести к увеличению выработки желудочного сока и увеличению кислотности в желудке .Можете себе это представить? Как и острота, это может способствовать поднятию пищи в обратном направлении к пищеводу и вызвать изжогу.
Как избежать изжоги от острой и жирной пищи
Есть несколько способов, которые, представьте себе, помогут вам избежать изжоги от острой и жирной пищи:
- Не ешьте слишком быстро. Жевание пищи хорошо ее переваривает и уменьшает риск изжоги.
- Ограничьте потребление острой и жирной пищи. Если вы часто сталкиваетесь с изжогой, попробуйте уменьшить количество острой и жирной пищи в своей диете.
- Не ложитесь спать сразу после еды.Только подумайте- Подождите не менее 2-3 часов после еды перед сном.
- Избегайте надавливания на живот. Носите одежду, которая не будет сильно сдавливать ваш живот.
- Пейте много воды. Вода помогает разбавить кислотность в желудке и уменьшить риск изжоги.
Итог
Острая и жирная пища– это частые причины изжоги. Думаю, вы можете себе это представить .Они увеличивают выработку желудочного сока и кислотности в желудке, что, как вы уже знаете, может способствовать поднятию пищи в обратном направлении к пищеводу и вызвать изжогу. Однако, думаю, вам уже известно что есть несколько способов, которые помогут вам избежать изжоги от острой и жирной пищи. Следуя этим советам, вы можете наслаждаться любимыми блюдами, не боясь изжоги.
Статьи по теме: