Виктория Гусева
Дорогие читатели, представьте себе, что вы сидите за столом, наслаждаясь вашим любимым блюдом, когда вдруг приступ изжоги напоминает о себе.
И что вы тут же делаете? Вы бежите к холодильнику за поисковым маяком - чем бы ее лечить? И тут, на полках с хлебом, ваш глаз падает на черный хлеб.
.
.
Можно ли его есть, когда есть изжога? Мы исследовали этот вопрос, и в нашей статье вы найдете ответы на все ваши вопросы о черном хлебе и изжоге.
Ну что, готовы ли вы погрузиться в этот черновик вместе с нами?
Желудок больше не беспокоит! МОЖНО ЕСТЬ ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ ПРИ ИЗЖОГЕ. Смотри что делать
Можно ли есть черный хлеб при изжоге
Изжога– это довольно неприятное чувство жжения и дискомфорта в груди и желудке, вызываемое восходящим движением желудочного содержимого в пищевод. Она может возникать из-за неправильногo питания, употребления алкоголя, курeния, лишнего веса, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы и других причин.
Черный хлеб, как и все продукты, мoжет сказаться на состоянии желудка и спровоцировать появлeние изжоги. Однако, думаю, вам уже известно что это не значит,что его нужно полностью исключать из рациона.
Польза черного хлеба
Черный хлеб изготавливается из цельного зерна, которое (кто бы мог подумать!) богато клетчаткой, витаминами группы В, железом, магнием идругими полезными веществами. Как бы это странно не было, но Он способствует улучшению работы кишечника, укрепляет иммунитет, уменьшает уровень холестерина в крови,снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеванийи даже предотвращает развитие диабета.
Черный хлеб и изжога
Если у вас есть проблемы с изжогой, то употребление черного хлеба может быть проблематичным.Однако, не стоит сразу же исключать его из рациона, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма .Можете себе это представить? Если черный хлеб не вызывает у вас изжогу, то его можно употреблять в умeренных количествах.
Если же черный хлеб все-таки вызывает изжогу, то необходимо уменьшить его потребление и заменить его на другие продукты. Хорошей альтернативой могут стать продукты из цельных зерен, такие как овсянка, рис, гречка и т.д.
Как уменьшить вероятность появления изжоги
Если вы хотите употреблять черный хлеб, но боитесь появления изжоги, то существуют несколько способов, которые, без сомнения, помогут уменьшить риск её появления.
- Не употребляйте черный хлеб перед сном или лежа, лучше сделайте это за 2-3 часа до сна и в вертикальном положении.Только подумайте-
- Не переедайте и не ешьте сразу большое количество черного хлеба, лучше разделите его на несколько порций.
- Избегайте употребления алкоголя, курения и острой, жирной, кислой и сладкой пищи.
- Контролируйте свой вес и старайтесь не набирать лишний вес. Думаю, вы можете себе это представить .
Вывод
Черный хлеб – это полезный продукт, который, как можно догадаться, необходим для правильного питания. Если он не вызывает у вас изжогу, то его можно употреблять в умеренных количествах. Если же черный хлеб вызывает изжогу, то необходимо заменить его на другие продукты. При этом, необходимо следить за своим питанием, избегать переедания, употребления вредных продуктов, контролировать свой вес и не употреблять черный хлеб перед сном или в лежачем положении.
Статьи по теме: