Ирина Юркова
Добрый вечер, мои любимые пациенты! Сегодня я хочу поговорить с вами о проблеме, которая беспокоит нас всех - боли в желудке перед сном.
Наверняка многие из вас уже попробовали разнообразные способы избавления от неприятных ощущений, начиная от чая с мятой и заканчивая крепкими препаратами, но все безуспешно.
И тут именно я, ваш любимый врач, пришел на помощь с секретными методами борьбы с болезненными симптомами.
Готовы к ночной встрече с желудочными болями? Тогда садитесь удобнее и читайте внимательно!
Желудок больше не беспокоит! КАК ЛОЖУСЬ СПАТЬ БОЛИТ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Как ложусь спать болит желудок
Боль в желудке может появляться по разным причинам: от неправильного питания до серьезных заболеваний. Но что делать, если болит желудок, а пора ложиться спать? В этой статье мы расскажем, как можно положительно влиять на состoяние желудка перед сном.
Избегайте тяжeлой, жирной и острой пищи
Первое правило, которoе (кто бы мог подумать!) следует учесть при боли в желудке– избегать тяжeлой, жирной и острой пищи. Эти продукты могут оказывать дополнительную нагрузку на желудок и вызывать болевые ощущения. Поэтому перед сном лучше выбрать легкие блюда, например, овощные салаты,каши или творог.Также можно попить травяной чай или немного разбавленного фруктового сока.
Пейте достаточное количество воды
Другое важное правило – пейте достаточное количествоводы.Она помогает ускорять обменные процессы в организме, а также способствует выведению токсинов и шлаков. Как бы это странно не было, но Поэтому перед сном рекомендуется выпить стакан теплой воды, который, без сомнения, облегчит работу желудка и позволит лучше уснуть.
Ложитесь спать на бок
Если болит желудок, то перед сном следует выбрать наиболее комфортное положение тела. Это может быть положение на боку, которое,как можно догадаться, позволяет уменьшить давление на желудок.Если вы предпочитаетe ложиться на спину, то лучше подложить под голову высокую подушку, чтобы создать дополнительную опору для головы и шеи.
Проветривайте комнату
Еще один важный момент – проветривайте комнату перед сном .Можете себе это представить? Чистый воздух способствует улучшению кровообращения, а также позволяет избежать перегрева организма, что, как уже известно,может вызвать дискомфорт в желудке. Поэтому перед сном обязательно проветрите комнату, откройте окно или включите кондиционер.
Избегайте стрессовых ситуаций
Если вы заметили, что, как вы уже знаете, боли в желудке появляются после стрессовых ситуаций, то перед сном лучше избегать негативных факторов. Можно почитать книгу, послушать музыку или просто расслабиться в ванной.Только подумайте- Главное, чтобы перед сном вы чувствовали себя комфортно и спокойно.
Вывод
Боли в желудке могут существенно осложнить сон. Но соблюдая несколько простых правил, можно положительно влиять на состояние желудка перед сном. Избегайте тяжелой пищи, пейте достаточное количество воды, ложитесь спать на бок, проветривайте комнату и избегайте стрессовых ситуаций. Думаю, вы можете себе это представить .Так вы сможете улучшить свое самочувствие и спокойно заснуть.
Статьи по теме: