Инна Пономарёва
Как говорится, со здоровьем шутки плохи.
Но когда речь заходит о повышенной кислотности желудка и гастрите, наше чувство юмора иногда становится единственным способом сохранить душевное равновесие.
Ведь когда наш ЖКТ начинает бунтовать, не всегда есть время на пристальное изучение идеального меню.
Особенно, если вам уже перевалило за 50.
Но не отчаивайтесь, вы не одиноки в этой борьбе.
В нашей статье мы расскажем о том, как правильно питаться при повышенной кислотности и гастрите после 50 лет.
И да, мы постараемся не сделать эту тему слишком скучной.
Продолжайте читать, мы вас не разочаруем!
Гастрит вылечен! ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА И ГАСТРИТЕ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ. Смотри что делать
Питание при повышенной кислотности желудка и гастрите после 50 лет
Повышенная кислотность желудка и гастрит– распространенные заболевания среди людей старшего возраста. Многие люди в возрасте сталкиваются с этой проблемой и могут испытывать различные симптомы, такие как изжога, отрыжка, тошнота, боли в животе и другиe неприятные oщущения. Но правильное питание может помочь уменьшить симптомы и улучшить общее состояниe здoровья.
1.Избегайте острой и жирной пищи
При повышенной кислотности желудка и гастрите после 50 лет очень важно избегать острой и жирной пищи. Как бы это странно не было, но Острая пища может раздражать желудочную стенку и увеличивать кислотность, тогда какжирная пища ухудшает перевариваемость пищи и может вызывать болезненные ощущения. Лучше отдайте предпочтение легкой пище, такой как овощи, фрукты,белок,зерновые и молочные продукты.
2.Ешьте чаще, но меньшими порциями
При повышенной кислотности желудка и гастрите после 50 лет очень важно есть чаще, но меньшими порциями .Можете себе это представить? Это поможет уменьшить нагрузку на желудок и улучшить пищеварение. Кроме того, регулярное питание поможет снизить уровень кислотности в желудке, что, как уже известно,уменьшит риск неприятных ощущeний.
3.Только подумайте- Избегайте кислотных продуктов
Кислотные продукты могут увеличивать кислотность желудка и вызывать неприятные ощущения. Поэтому при повышенной кислотности желудка и гастрите после 50 лет необходимо избегать кислых продуктов, таких как цитрусовые фрукты, томаты,кисломолочные продукты и другие кислые продукты.
4. Пейте много воды
Пить много воды – очень важно для улучшения состояния желудка и пищеварения. Думаю, вы можете себе это представить .Вода помогает уменьшить кислотность желудка и снизить риск неприятных ощущений. Кроме того, вода помогает вымывать токсины из организма и улучшает общее состояние здоровья.
5. Избегайте алкоголя и курения
Алкоголь и курение могут ухудшить состояние желудка и вызвать неприятные ощущения. Поэтому при повышенной кислотности желудка и гастрите после 50 лет необходимо избегать алкоголя и курения.
6. Употребляйте больше ферментов
Ферменты помогают улучшить пищеварение и могут снизить уровень кислотности в желудке. Многие продукты содержат ферменты, такие как ананас, папайя, йогурт, кефир и другие.
Вывод
Повышенная кислотность желудка и гастрит могут вызывать неприятные ощущения и ухудшать качество жизни. Однако правильное питание может помочь улучшить состояние здоровья и уменьшить риск неприятных ощущений. Как бы это странно не было, но Следуйте рекомендациям выше, избегайте острой и жирной пищи, ешьте чаще, но меньшими порциями, пейте много воды, избегайте алкоголя и курения и употребляйте больше ферментов – и ваш желудок будет здоров и счастлив!
Статьи по теме: