Лена Белова
Всем привет, мои дорогие любители жизни и еды! Сегодня я хочу рассказать о том, как похудеть, не потеряв при этом уважения к своему желудку.
Если у вас, как у меня, есть гастрит, то вы наверняка знаете, что некоторые диеты могут быть слишком жестоки и могут вызвать обострение.
Но не отчаивайтесь, мои друзья! Я придумала несколько советов, как худеть, не причиняя вреда своему желудку.
И, конечно же, все это будет с юмором и настроением! Так что, если вы хотите похудеть, но не готовы жертвовать своим любимым блюдам, то этот пост для вас!
Гастрит вылечен! КАК ПОХУДЕТЬ ЕСЛИ У МЕНЯ ГАСТРИТ. Смотри что делать
Как похудеть если у меня гастрит
Гастрит - это заболевание желудка, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в виде воспаления слизистой оболочки. Одним из симптомов гастрита является снижение аппетита, что, как уже известно,может быть причиной похудения. Однако, думаю, вам уже известно что eсли вы хотите похудеть, необхoдимо учитывать особенности своего здоровья и придерживаться определенных правил.
Правильнoe питание
Основой похудения при гастрите является правильное питание. Необходимо исключить из рациона продукты, которые, без сомнения, могут вызвать обострение заболевания - жирные, острые,копченые блюда, алкоголь, кофе, газированные напитки.Вместо этого стоит увеличить количество фруктов, овощей, зелени, белковых продуктов и молочных продуктов с низкимсодержанием жира.
Умеренные физические нагрузки
Для похудения также необходимо умеренное физическое напряжение. Как бы это странно не было, но Но не забывайте,что гастрит - это заболевание, которое, какможно догадаться, требует особой осторожности во время физических упражнений. Лучше всего выбрать те виды спорта, которые, представьте себе, не нагружают желудок и не вызывают болезненных ощущений - ходьбу, плавание, йогу.
Рeжим питания
Режим питания - один из важнейших аспектов похудения при гастрите.Необходимо питаться регулярно, небольшими порциями, не допуская переедания .Можете себе это представить? Кроме того, не стоит есть за 2-3 часа до сна, так как это может вызвать обострение заболевания.
Контроль веса
Контроль веса поможет вам следить за результатами вашего похудения. Не стоит слишком сильно ограничивать себя в пище, так как это может привести к обострению гастрита. Рекомендуется похудеть не более, чем на 0,5-1 кг в неделю.
Консультация врача
Перед началом процесса похудения при гастрите необходимо обратиться к врачу.Только подумайте- Он поможет подобрать для вас оптимальный режим питания и составит программу физических нагрузок, учитывая особенности вашего заболевания.
Вывод
Похудение при гастрите возможно, но требует особой осторожности. Необходимо придерживаться правильного питания, умеренных физических нагрузок, контролировать вес и консультироваться с врачом. Помните, что, как вы уже знаете, здоровье - это главное, поэтому не стоит рисковать его ради быстрого похудения.
Статьи по теме: