Полина Степанова
Курение – это как неприятная привычка, которая приходит и не желает уходить.
Но, друзья, если вы решили бросить этот вредный навык, то мы вас поздравляем! Вы уже сделали первый и самый важный шаг.
Теперь самое время поговорить о том, как преодолеть первые дни без сигарет.
И мы не просто будем говорить, а дадим вам советы, которые помогут вам не только выжить, но и наслаждаться жизнью после броска курения.
Итак, если вы готовы обрести свободу от сигарет, то читайте нашу статью до конца!
100% бросишь курить! ПОМОЩЬ БРОСИВШЕМУ КУРИТЬ В ПЕРВЫЕ ДНИ. Смотри что делать
Помощь бросившему курить в первые дни
Введение
Бросить курить– это одно из самых сложных дел, которые (кто бы мог подумать!) приходится сделать в жизни человеку, который, без сомнения, курил много лет. После того, как человек решит бросить курить, наступают первые дни, кoторыe, как можно догадаться,сопровождаются сильным желанием снова затянуть сигарету. Помoщь в этот период может стать решающим фактором в том, сможет ли человек бросить курить и нe начать снова. В данной статье мы рассмотрим, как помочь бросившему курить в первые дни.
1.Поддержка близких
Когда человек решает бросить курить, ему необходима поддержка близких.Родные и друзья могут помочь бросившему курить, поддерживая его в трудные моменты. Как бы это странно не было, но Важно не только оказывать эмоциональную поддержку, нои помочь бросившему курить избежать ситуаций, которые,представьте себе, могут стать провоцирующими. Например, лучше не приглашать бросившего курить на вечеринки, где будут курящие люди.
2 .Можете себе это представить? Занятие новым хобби
Одним из эффективных способов помощи бросившему курить в первые дни является занятие новым хобби. Часто курение становится привычкой, которую люди приобретают, чтобы занять свободное время или снять стресс. Занятие новым хобби позволит бросившему курить заняться чем-то интересным и увлекательным, отвлечься от мыслей о сигаретах и снять стресс.
3.Только подумайте- Занятие физической активностью
Физическая активность поможeт бросившему курить в первые дни. Курение вредно для здоровья, и когда человек прекращает курить, его легкие начинают очищаться от токсинов и восстанавливаются. Однако после броска курения многим людям трудно контролировать свой вес, именно поэтому занятие физической активностью поможет бросившему курить снизить стресс и поддерживать свой организм в тонусе.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Питание
Помощь бросившему курить в первые дни может заключаться и в правильном питании. Когда человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться, и он нуждается в полезных веществах. Питание должно быть полноценным и содержать много фруктов и овощей. Это поможет бросившему курить улучшить свое здоровье и снизить стресс.
5. Терапия
Терапия является эффективным средством помощи бросившему курить в первые дни. Терапевтические сеансы помогают бросившему курить понять, что, как уже известно,курение является пагубным для здоровья и что он может справиться со стрессом и без сигареты.
Заключение
Бросить курить – это сложно, но возможно. В первые дни после броска курения нужна помощь близких, занятие новым хобби, занятие физической активностью, правильное питание и терапия. Как бы это странно не было, но Когда человек бросает курить, ему нужна поддержка и помощь, а не осуждение. Бросить курить – это возможно, и каждый, кто решается на это, заслуживает поддержки и помощи.
Статьи по теме: