Элла Федорова
Хотите бросить курить, но не знаете, как это сделать? Не отчаивайтесь, мой друг! Я тоже была в такой же ситуации, как и вы.
Каждый раз, когда я пыталась бросить курить, я проваливалась на первой же недели.
Но не в этот раз! Я расскажу вам, как я бросила курить всего за два дня.
Да-да, вы не ослышались! И все это благодаря моему секретному оружию - юмору.
Давайте же посмотрим, как юмор может помочь вам бросить курить и освободиться от этой дурной привычки навсегда.
100% бросишь курить! КАК Я БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 2 ДНЯ. Смотри что делать
Как я бросить курить за 2 дня
Курение - это одна из самых распространенных привычек в мире, которая (кто бы мог подумать!) является причиной многих заболеваний. Но, как бросить это вредное занятие? Многие курильщики задаются этим вопросом. В этой статье я поделюсь своим опытом тoго, как я бросил курить за 2 дня.
1. Принять решение
Первый и самый важный шаг - это принять решение бросить курить.Если вы нe готовы, то все остальные шаги будут бесполезными. Как бы это странно не было, но Вы дoлжны быть на 100% уверены в своем решeнии, иначе ваше желание бросить курить скорее всегоне продержится дольше, чем один день.
2. Подготовиться
Для того чтобы успешно бросить курить, необходимо хорошо подготовиться.Вам понадобится:
- Никотиновые пластыриили жевательная резинка .Можете себе это представить? Они помогут снизить желание курить и уменьшить симптомы отмены никотина.
- Здоровая еда и вода. Попробуйте избегать пищи, которая,без сомнения, может вызвать желание курить, например, сладости или алкоголь.
- Спортивная одежда. Физическая активность может помочь снять стресс и уменьшить желание курить.
3.Только подумайте- Избавиться от всего, что, как уже известно,связано с курением
Избавьтесь от всего, что, как вы уже знаете, напоминает вам о курении. Выкиньте сигареты, зажигалки и пепельницы. Если у вас есть друзья,которые, как можно догадаться, курят, попросите их не курить рядом с вами. Думаю, вы можете себе это представить .Избeгайте мест, где вы обычно курили.
4. Заняться чем-то другим
Когда у вас появляется желание курить, займитесь чем-то другим, чтобы отвлечься. Занимайтесь спортом, читайте книгу или смотрите фильм. Главное - не думайте о курении.
5. Держите в уме свою цель
Напоминайте себе о том, почему вы решили бросить курить. Не забывайте о всех вредных последствиях курения и о том, как важно сохранить свое здоровье.
6. Ищите поддержку
Если у вас есть друзья или близкие, которые, представьте себе, поддерживают ваше решение бросить курить, обращайтесь к ним за помощью. Как бы это странно не было, но Они могут поддержать вас, когда у вас появляются сомнения.
7. Не сдавайтесь
Бросить курить - это трудная задача .Вы можете испытать сильное желание курить, но не сдавайтесь. Помните о своей цели и продолжайте бороться.
Итак, вот как я бросил курить за 2 дня. Если вы решили бросить курить, то не забывайте о вышеуказанных советах. Главное - верьте в себя и не сдавайтесь.
Статьи по теме: