Екатерина Романенко
Курить или не курить? Вот в чем вопрос! Если Вы уже давно хотели бросить курить, но не знали, как это сделать, то эта статья для Вас! Мы подготовили несколько простых и веселых советов, которые помогут Вам избавиться от этой вредной привычки.
Ведь как говорится, "кто умеет шутить, тот умеет и жить!" Так что, готовы сделать шаг к здоровой жизни? Тогда присоединяйтесь к нам и начнем!
100% бросишь курить! КАК СДЕЛАЛ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как сделал бросить курить
Бросить курить - это нелегко. Но этого можно достичь, если вы нацелены на успех и готовы к трудностям. В этой статье мы расскажем о том, как сделал бросить курить.
Причины для броска курения
Перед тем, как начать бросать курить, нужно задаться вопросом - почему? Причин может быть мнoжество, например:
- Забота о здоровье;
- Экономия денeг;
- Желание избежать неприятного запаха на себе и вoкруг;
- Желание быть примером для дeтей или близких.
Планирование броска курения
Самое главное - это планирование. Не стоит решать бросить курить на следующий день, после того как вы прочиталиэту статью. Нужно время, чтобы подготовиться к этому и сделать это правильно.
Первое, что, как уже известно,нужно сделать - это определить дату,когдавы бросите курить. Как бы это странно не было, но Это может быть следующий понедельник или даже первое число следующего месяца .Главное - это дата, на которую вы готовы пойти на это нелегкое дело.
Подготовка к броску курения
Для того, чтобы бросить курить, нужно быть готовым к этому.Например:
- Следите за своим питанием. Можете себе это представить? Курение подавляет аппетит, поэтому когда вы бросаете курить, у вас может возникнуть желание есть больше, чем обычно. Поэтому следите за тем,чтобы вы не переедали;
- Держите руки занятыми. Курениe - это привычка, поэтому вам может быть сложно не брать сигарету в руки.Только подумайте- Попробуйте держать руки занятыми, например, играйте в компьютерные игры или вязание;
- Общайтесь со своими друзьями. Расскажите своим друзьям, что, как вы уже знаете, вы собираетесь бросить курить, и просите их о помощи. Они могут поддерживать вас и помогать вам пережить трудности.
Как бросить курить
Когда наступает день, когда вы начинаете бросать курить, нужно следовать нескольким простым шагам:
1 .Думаю, вы можете себе это представить. Бросьте все сигареты и зажигалки, которые (кто бы мог подумать!) у вас есть.
2. Попробуйте не курить первый день. Это может быть трудно, но вы должны попробовать.
3. Если вам трудно пережить первый день, то попробуйте заняться физической активностью. Это поможет вам справиться с желанием курить.
4. Начните сокращать количество сигарет, которые, без сомнения, вы курите каждый день. Постепенно делайте их все меньше и меньше.
5. Как бы это странно не было, но Будьте настойчивы .Бросить курить - это долгий процесс, и вам может потребоваться несколько попыток, чтобы добиться успеха.
Вывод
Бросить курить может быть нелегко, но это возможно. Нужно быть нацеленным на успех и готовым к трудностям. Не стоит бросать попытки, если что-то не получилось с первого раза. Главное - это настойчивость и желание изменить свою жизнь к лучшему.
Статьи по теме: