Тамара Сергеева
Курение - это как пожар: начинается маленьким пламенем, а потом становится настоящим инферно.
Но как бросить эту вредную привычку, когда она уже стала частью жизни? В этой статье я расскажу о своем опыте "бросания" курения по дням и поделюсь с вами секретами, которые помогли мне выжить и не сжечь дом до тла.
Приятного чтения!
100% бросишь курить! КУРЕНИЕ БРОСИЛ ПО ДНЯМ. Смотри что делать
Курение бросил по дням
Курение– это вредная привычка, которая (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным заболеваниям и даже смерти. Большинство курильщиков хотят бросить курить, но не знают, как это сделать. Однако, бросить курить возможно, и для этого необхoдимо взяться за себя и следовать определенным правилам.
Почeму нужно бросить курить?
Первое, что, как уже известно,нужно пoнимать, это то, почему нужно бросить курить. Курение негативно влияет на здоровьe,оно может привести к раку, сердечным заболеваниям, бронхиту и другим заболеваниям.Кроме того, курение вредит здоровью окружающих. Как бы это странно не было, но Курящие люди оставляют после себя дым и неприятный запах, которые,без сомнения, могут вызвать у окружающих проблемы со здоровьем.
Как бросить курить по дням?
Первый день. Начните с того,что выбросите всесигареты, зажигалки и другие предметы, связанные с курением.Поместите все эти вещи в коробку и уберите её в глубь шкафа .Можете себе это представить? Начните день с зарядки и медитации. В течение дня занимайтесь спортом или другими физическими упражнениями.
Второй день. Второй день может быть трудным, но вы должны продержаться.Только подумайте- Помните о том, что вы бросили курить, чтобы улучшить свое здоровье. Начните день с зарядки и медитации, а также сделайте план дня. Посетите кафe или ресторан, где есть запрет на курение.
Третий день. Думаю, вы можете себе это представить .Третий день – это время, когда вы можете почувствовать сильное желание курить. Но не думайте о курении, занятесь чем-то другим. Заведите новые привычки, например, начните читать книгу, заниматься рисованием, играть в игры или гулять на свежем воздухе.
Четвертый день. Начните день с зарядки и медитации, а также прочитайте список причин, по которым вы решили бросить курить. Помните, что желание курить может длиться несколько минут, но затем оно уйдет. Помните, что каждый день без сигареты делает вас более здоровым.
Пятый день. На пятый день вы можете почувствовать, что вы справляетесь. Как бы это странно не было, но Начните день с зарядки и медитации, а также сделайте что-то для себя, например, посетите спа-салон или кинотеатр. Помните, что каждый день без сигареты делает вас сильнее.
Заключение
Бросить курить по дням – это трудно, но возможно .Важно помнить, что, как вы уже знаете, каждый день без сигареты делает вас более здоровым и сильным. Начните каждый день с зарядки и медитации, занимайтесь физическими упражнениями, заводите новые привычки и заботьтесь о себе. Бросить курить поможет вам быть более здоровым и уверенным в себе.
Статьи по теме: