Карина Трифонова
Друзья, приветствую вас в моем блоге! Сегодня я решил поделиться с вами своим опытом бросания курения.
Да-да, я тот самый человек, который никогда не мог представить свою жизнь без сигареты в руке.
Большинство моих друзей даже думать не могли, что я когда-то откажусь от этого вредного привычки.
Но я решил попробовать и не пожалел о своем решении.
Что же помогло мне бросить курить? Об этом и поговорим далее.
Готовы к откровениям? Тогда читайте до конца!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ПОМОГЛО. Смотри что делать
Бросить курить помогло
Курение является одной из самых распространенных привычек в мире. Однако, думаю, вам уже известно что оно также является одним из главных факторов, вызывающих многие серьезные заболевания, такие как рак, хронические болезни легких и сeрдечно-сосудистые заболевания. Поэтому, бросить курить может иметь полoжительный эффект на здоровье. В этой статье мы расскажeм, как бросить курить помогло людям и дали несколько сoветов, как самостоятельно бросить курить.
Положительный эффект броска курения
Бросить курить может иметь положительный эффект на здоровье.В течение первых 20 минут после броска курения, кровяное давление начинает снижаться,а пульс возвращается к нормальному уровню. Как бы это странно не было, но В течение первых8 часов, уровень угарного газа в крови снижается вдвое, а уровень кислорода начинает восстанавливаться. Через 24 часа, риск инфарктаснижается, а через год, риск развития рака легких снижается на 50%.В долгосрочной перспективе, бросить курить может существенно улучшить качество жизни,снизить риск развития многих заболеваний и продлить жизнь.
Как бросить курить самостоятельно
Бросить курить самостоятельно может быть сложным .Можете себе это представить? Однако, есть несколько советов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь вам преодолеть эту привычку.
1. Поставьте цель: определите, когда и как вы хотите бросить курить. Это поможет вам ориентироваться в процeссе броска и следить за своими успехами.
2.Только подумайте- Расскажите своим друзьям и близким: поделитесь своей целью с окружающими и попросите их поддержать вас.
3. Избегайте ситуаций, когда вы обычно курите: если вы обычно курите после еды, попробуйте сразу выйти на прогулку или заняться чем-то другим. Это поможет вам избежать искушения курить.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Ищите замену: если вам трудно бросить курить, попробуйте найти замену. Например, займитесь спортом, начните заниматься хобби или найдите новое увлечение.
5. Используйте никотиновую замену: никотиновые пластыри, жевательные резинки и другие никотиновые заменители могут помочь вам преодолеть желание курить.
Заключение
Бросить курить помогло многим людям улучшить своё здоровье и продлить жизнь. Однако, это может быть сложным процессом, требующим усилий и настойчивости. Если вы собираетесь бросить курить, поставьте цель, поделитесь своей целью с окружающими, избегайте ситуаций, когда вы обычно курите, и попробуйте найти замену. Никотиновые заменители также могут помочь вам преодолеть желание курить. Всё вышеизложенное позволяет сделать вывод о том, что, как уже известно,бросить курить действительно помогает людям улучшить своё здоровье и продлить жизнь.
Статьи по теме: