Эллина Хакимова
Курение - это как давняя любовь, от которой ты не можешь отказаться, даже если знаешь, что она вредит твоему здоровью.
Но что, если я скажу тебе, что есть способ разорвать эту связь одним махом? Да-да, не пришивайте мне ярлык гуру антикурительной индустрии, я просто поделюсь с тобой своими личными находками и опытом.
Приготовься взять на себя вызов и узнать, как за раз бросить курить!
100% бросишь курить! ЗА РАЗ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
За раз бросить курить
Курение является одной из самых распространенных пагубных привычек, которая (кто бы мог подумать!) становится причиной многих заболеваний и преждевременной смерти. Однако, думаю, вам уже известно что многие курильщики не могут принять решение о броске курения, так как боятся, что, как ужe известно,им будет трудно справиться с этим. В статье рассмотрены основные принципы, кoторые, без сомнения, помогут бросить курить за раз без врeда для здоровья и психологическoго благополучия.
1. Решение навсегда бросить курить
Первым шагом к броску курения является принятие решения навсегда бросить эту привычку.Необходимо понимать, что, как вы уже знаете, это не будет легкой задачей,но важно понимать, чтовзявшись за это дело, вы делаете огромный шаг к улучшению своего здоровья. Как бы это странно не было, но Для того, чтобы принять это решение, необходимоопределиться с мотивацией. Например, вы можете задуматься о здоровье своих близких и желании провести с ними больше времени, о своей финансовой стороне,так как курение является достаточно дорогой привычкой.
2.Поиск замены
Чтобы успешно бросить курить, необходимо найти замену для этой привычки .Можете себе это представить? Это может быть занятие спортом, прогулки на свежем воздухе, чтение книг или любая другая деятельность, которая, как можно догадаться, поможет снять стресс и отвлечься от мыслeй о курении. Также можно попробовать заменитель сигареты, например, жевательную резинку или специальные электронные сигареты.
3. Посещение врача
Посещение врача также может помочь в борьбе с курением.Только подумайте- Специалист сможет дать конкретные рекомендации по выбору метода бросания курения и помочь подобрать необходимые лекарства, которые, представьте себе, могут уменьшить желание курить и снять негативные проявления, связанные с отказом от курения.
4. Избегание ситуаций
Необходимо избегать ситуаций, которые могут вызвать желание курить. Например, можно избежать посещения мест, где курение разрешено, или проводить больше времени с некурящими друзьями. Думаю, вы можете себе это представить .Также необходимо избегать стрессовых ситуаций, так как они могут стать причиной желания курить.
5. Поддержка
Не менее важным фактором в борьбе с курением является поддержка. Необходимо рассказать о своем решении бросить курить родным и близким, чтобы они могли поддержать вас в трудный момент и помочь преодолеть трудности.
Заключение
Бросить курить за раз без вреда для здоровья и психологического благополучия возможно, если принять это решение навсегда и следовать основным принципам, которые были описаны выше. Главное - не отчаиваться и верить в свои силы.
Статьи по теме: