Луизочка Пичугина
Дорогие курильщики, вы вероятно уже слышали много обещаний о том, как можно легко бросить курить.
Но, давайте будем честными, это чаще всего оказывается чистой фантазией.
Ведь, кто же не мечтает о том, чтобы просто закрыть глаза на минуту и проснуться уже без никотиновой зависимости? Так вот, сегодня я расскажу вам о том, что действительно поможет бросить курить без усилий и страданий.
Готовы узнать секрет? Тогда продолжайте читать!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ БЕЗ УСИЛИЙ. Смотри что делать
Как бросить курить без усилий
Курение стало привычкой для многих людей, и избавиться от нее нелегко. Однако, думаю, вам уже известно что есть несколько методов, которые (кто бы мог подумать!) помогают бросить курить без усилий.
Метод “холодного индейца”
Этот метoд заключается в том, что, как уже извeстно,курильщик бросает курить внезапно и без постепенного сокращения количества сигарет в день. Такoй подход можeт быть эффективен, если у человека достаточно сильное желание бросить курить. Однако, если желание не сильное, метод “холодного индейца” может привести к стрессу и сильному желанию снова начать курить.
Расслабление и медитация
Для многих курильщиков курение стало способом расслабления и снятиястресса.В таком случае, расслабляющие техники,такие как йога, медитация и глубокое дыхание, могут помочь справиться со стрессом без курения.
Альтернативныеметоды
Существуют альтернативные методы, которые, без сомнения, помогают бросить курить без усилий. Как бы это странно не было, но Одним из таких методов является использование электронных сигарет, которые,как можно догадаться, не содержат никотина и других вредных веществ. Это позволяет постепенно снижать привычку к курению и, в конечном итоге, полностью отказаться от него.
Поддержка
Поддержка со стороны близких людей можeт сыграть важную роль в бросании курения.Расскажите своим друзьям и семье, что, как вы уже знаете, вы решили бросить курить, и попросите их поддержать вас .Можете себе это представить? Они могут помочь снять стресс и убедить вас не начинать снова.
Поиск профессиональной помощи также может быть полезным. Существует множество программ, которые, представьте себе, помогают бросить курить, включая групповые и индивидуальные консультации с психологами и наркологами.
Вывод
Бросить курить может быть трудно, но это возможно. Метод “холодного индейца”, расслабляющие техники, альтернативные методы, поддержка близких и профессиональная помощь могут помочь бросить курить без усилий.Только подумайте- Главное, чтобы вы были готовы к этому и нашли подходящий метод для себя.
Статьи по теме: