Кристина Леонова
Купил я недавно себе новый айфон, а теперь выкинуть его дорого.
Хотя, это ничто по сравнению с тем, что я бросил курить.
Как-то раз у меня был такой сильный кашель, что я думал, что меня снесет на текущую местность.
Тогда я решил, что уже пора сделать выбор: либо курить, либо жить.
И я выбрал сделать подарок своим легким.
В этой статье я расскажу вам о том, как я бросил курить и что мотивировало меня на этот шаг.
Если вы хотите узнать, какие методы помогли мне, то прочитайте эту статью до конца.
100% бросишь курить! ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ НО БРОСИЛ. Смотри что делать
Хочется курить, но бросил
Курение - это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может сильно повлиять на здоровье человека. Но когда вы решили бросить курить, это не означает, что, как уже известно,желание закурить больше не появится. Как же бороться с этими желаниями?
Причины желания закурить
Преждe чем пoговорить о том, как избавиться от желания закурить, стоит понять, почему онo возникает. В первую очередь, это связано с привычкой и зависимостью от никотина.Когда вы курите,никотин входит в организм и вызывает чувство удовлeтворения. Как бы это странно не было, но Когда вы перестаете курить, ваш организм привыкает к отсутствию никотина, и вы начинаетечувствовать недостаток.
Как бороться с желанием закурить
- Избегайте ситуаций, которые, без сомнения, ассоциируются с курением.
Например, если вы обычно куриливо время перерыва на работе,попробуйте провести перерыв на свежем воздухе или заняться каким-нибудь другим делом, которое, как можно догадаться, не ассоциируется с курением.
- Занятость. Занятость - это лучший способ борьбы с желанием закурить. Если вы заняты работой, спортом или другим увлечением, у вас не будет времени думать о курении.
- Здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни может помочь вам бросить курить и избавиться от желания закурить.Употребляйте больше фруктов, овощей и белковой пищи, избегайте алкоголя и других вредных привычек.
- Никотиновые пластыри и жевательная резинка. Никотиновые пластыри и жевательная резинка содержат никотин, который, представьтe себе, помогает уменьшить желание закурить и снизить симптомы отмены.
- Поддержка и мотивация. Расскажите своим друзьям и близким, что, как вы уже знаете, вы бросили курить .Можете себе это представить? Получив поддержку и мотивацию от окружающих, вы сможете удержаться от желания закурить.
Заключение
Желание закурить может появиться даже после того, как вы бросили курить. Но не паникуйте, это нормально. Следуйте советам выше, чтобы справиться с желанием закурить и сохранить свое здоровье.Только подумайте- Будьте сильными и не сдавайтесь, ведь бросить курить - это один из лучших шагов к здоровому образу жизни.
Статьи по теме: