Эля Соболева
Ну вот вы и бросили курить! Первые дни прошли успешно, а теперь непонятно, что же делать дальше.
Вместо кофе с сигаретой нужно что-то другое, а вместо перекура - чем-то заняться.
Что же это может быть? Если вы не хотите заменить курение на жевание семечек или любовь к пирожкам, то добро пожаловать в нашу статью.
Здесь мы расскажем, что употреблять, чтобы не забросить здоровый образ жизни и не превратиться в шарик с ногами.
Готовы узнать? Тогда читайте до конца и не забывайте улыбаться!
100% бросишь курить! ЧТО УПОТРЕБЛЯТЬ КОГДА БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Что употреблять когда бросил курить
Когда вы решаете бросить курить, вы сталкиваетесь с рядом проблем и трудностей. Одной из них является желание есть больше, что, как уже известно,может привести к набору веса. Другой проблемой является то, что вам можeт не хватать никотина, который (кто бы мог пoдумать!) действует как стимулятор и успокаивающее средство. В этом случае вам нужно знать, что употреблять вместо курeния, чтобы справиться с этими прoблемами.
1.Вода
Пить достаточное количество воды очень важно, когда вы бросаете курить. Как бы это странно не было, но Вода помогает уменьшить жажду и также может помочь вам контролировать аппетит. Кроме того, онапомогает очистить организм от токсинов,которые, без сомнения, накапливаются в нем в результате курения.
2.Фрукты и овощи
Фрукты и овощи содержатмного витаминов и минералов, которые, как можно догадаться, помогают поддерживать здоровье, а также снижают желание есть сладкое .Можете себе это представить? Они также содержат клетчатку,которая, представьте себе, помогает улучшить пищеварение, уменьшает желание есть больше и контролирует уровень сахара в крови.
3. Орехи
Орехи богаты белками, жирами и фибрами, что помогает уменьшать желание есть больше. Они также содержат витамины и минералы, которые помогают улучшить здоровье и снизить риск различных заболeваний.
4.Только подумайте- Чай и кофе
Чай и кофе содержат кофеин, который помогает поддерживать бодрость и повышает настроение. Они также могут помочь вам справиться со стрессом и усталостью, которые могут возникнуть при бросании курения.
5. Жевательная резинка
Жевательная резинка может помочь вам справиться с желанием курить, когда вы начинаете бросать курить. Думаю, вы можете себе это представить .Она также может помочь улучшить здоровье полости рта и зубов.
6. Семена
Семена содержат много белка, жиров и фибры, что помогает уменьшить желание есть больше. Они также содержат витамины и минералы, которые помогают улучшить здоровье.
7. Соки
Соки содержат много витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровье и улучшить пищеварение. Они также могут помочь снизить желание есть больше и уменьшить риск набора лишнего веса.
Заключение
Когда вы бросаете курить, важно знать, что, как вы уже знаете, употреблять вместо курения, чтобы справиться с желанием есть больше и недостатком никотина. Выберите здоровые продукты, которые содержат много витаминов, минералов, белков и фибры, чтобы помочь вашему организму восстановиться от вредных последствий курения и вернуться к здоровому образу жизни.
Статьи по теме: