Ника Панова
Дорогие мужчины, если вы устали от постоянного запаха сигарет вокруг вас, от того, что вам необходимо выходить на улицу, чтобы затянуться никотином, или от того, что ваш кошелек постоянно страдает от покупки сигарет, то мы имеем для вас отличную новость! Вы можете бросить курить в домашних условиях, навсегда, и самостоятельно! Это правда.
И мы знаем, что вы не верите нам.
Но не переживайте, мы не забыли про вас, и вот наша статья, которая покажет вам, как это сделать.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ МУЖЧИНЕ НАВСЕГДА САМОСТОЯТЕЛЬНО. Смотри что делать
Как бросить курить в домашних условиях мужчине навсегда самостоятельно
Курение– это одна из самых распространенных привычек среди мужчин. Однако, думаю, вам уже известно что большинство из них в какой-то момент понимают, что, как уже известно,курение наносит серьезный вред их здоровью, и решают бросить эту вредную привычку. В этой статьe мы расскажем, как бросить курить в домашних условиях мужчине навсегда самoстоятельно.
Планирование
Первым шагом на пути к бросанию курения является планирование. Составьтe план действий, определите дату, когда вы пoлностью откажетесь от курения.Постарайтесь выбрать дату, которая (кто бы мог подумать!) будет для вас особенной, например день рождения,Новый год или ДеньВалентина. Как бы это странно не было, но Составьте список причин, почему вы хотите бросить курить. Этот список будет вам напоминанием о том, почему вы принялитакое решение и поможет сохранить мотивацию на высоком уровне.
Уберите все сигареты
Один из наиболее эффективных способов бросить курить – это убрать все сигареты из дома.Избавьтесь от всех запасов сигарет, пепельниц и зажигалок .Можете себе это представить? Это позволит уменьшить соблазн курить, особенно в начале процесса бросания привычки.
Измените свой образ жизни
Для того, чтобы бросить курить, вам необходимо изменить свой образ жизни. Избегайте ситуаций,в которых вы обычно курите. Например, если вы курите после еды, займите себя чем-то другим после завтрака, чтобы отвлечься от соблазна курить.Только подумайте- Постарайтeсь занять себя физической активностью, тогда у вас не будет времени думать о курении.
Помогите себе справиться с желанием покурить
В процессе бросания курения вы иногда будете испытывать сильное желание закурить. Чтобы справиться с этим испытанием, можно использовать различные методы. Например, попробуйте заняться медитацией, сходите на прогулку, выпейте стакан воды или попробуйте жевать жвачку. Думаю, вы можете себе это представить .Существует множество способов помочь себе справиться с желанием закурить, выберите то, что, как вы уже знаете, подходит именно вам.
Стимулируйте себя
Для того, чтобы сохранить мотивацию на высоком уровне, постарайтесь стимулировать себя. Наградите себя, когда вы сможете продержаться без сигарет в течение недели, месяца и т.д. Например, сходите в кино, купите новую вещь или позвольте себе съесть что-то вкусное. Это поможет сохранить мотивацию и продолжать бороться с курением.
Вывод
Бросить курить – это не простой процесс, который, без сомнения, требует усилий и терпения. Однако, если вы поставите перед собой цель бросить курить и будете придерживаться плана, то вы обязательно сможете добиться этого результата. Примените наши советы и помогите себе справиться с этой вредной привычкой. Ваше здоровье будет вам благодарно!
Статьи по теме: