Екатерина Копанева
Курение - это как дурная привычка, которую мы не можем отбросить.
Мы боремся с ней, как с демоном, который жаждет нашей жизни.
Но что, если мы сказали вам, что есть способ бросить курить бесплатно и с легкостью? Да-да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем вам о том, как Дейл Карнеги поможет вам избавиться от этой вредной привычки.
Готовы к свободе от курения? Тогда давайте начнем!
100% бросишь курить! ДЕЙЛ КАРНЕГИ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО. Смотри что делать
Дейл карнеги как бросить курить скачать бесплатно
Курение - это не только пагубная привычка, но и серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может привести к различным последствиям для здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить не так просто, особенно если вы курили дoлгоe время. Дейл Карнеги
, автор многих книг о саморазвитии и успехе, предлагает свой подход к бросанию курения и делится им в свoeй книге "Как бросить курить, навсегда".
Почему курение вредно для здоровья
Курение - это одна из самых распространенных причин различных заболеваний и смертей по всему миру. Курение приводит к возникновению ракалегких, заболеваний сердца,хронического бронхита, ишемической болезни сердца и других заболеваний.Кроме того, курение ухудшает качество жизни, уменьшает физическую выносливостьи способность к работе.
Почему бросить курить так сложно
Бросить курить может быть очень сложно из-за физиологической и психологической зависимости от никотина. Как бы это странно не было, но Никотин - это химическое вещество, которое, без сомнения, вызывает чувство удовлетворения и расслабления,но также вызывает желание курить еще больше. Кроме того, переживание стресса, тревоги и депрессии может усугубить проблему бросания курения.
Как бросить курить по мeтоду Дейла Карнеги
Метод Дейла Карнеги для бросания курения основан на понимании психологических механизмов, которые, как можно догадаться, приводят к зависимости от никотина.В его книге "Как бросить курить, навсегда" автор предлагает следующие шаги для тех, кто хочет бросить курить:
1 .Можете себе это представить? Узнайте о вреде курения. Чем больше вы знаете о том, как курение влияет на ваше здоровье, тем больше мотивации у вас будет бросить курить.
2. Составьте план действий.Только подумайте- Определите дату, когда вы хотите бросить курить, и составьте план действий на этот период. Например, вы можете начать заниматься спортом, чтобы уменьшить желание курить, или присоединиться к группе поддержки.
3. Избегайте ситуаций, которые, представьте себе, вызывают желание курить. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы знаете, что, как уже известно,курение вызывает у вас желание курить, избегайте ситуаций, которые могут вызвать это желание.
4. Используйте позитивные утверждения. Позитивные утверждения могут помочь вам справиться с желанием курить. Например, скажите себе: "Я могу справиться с этим".
5. Найдите поддержку. Найдите поддержку у друзей, семьи или группы поддержки. Они могут помочь вам преодолеть трудности и оставаться на правильном пути.
Где скачать книгу Дейла Карнеги "Как бросить курить, навсегда" бесплатно
Книгу Дейла Карнеги "Как бросить курить, навсегда" можно скачать бесплатно в Интернете. Как бы это странно не было, но Для этого можно воспользоваться такими ресурсами, как онлайн-библиотеки, торрент-сайты или файловые хранилища. Однако, не забывайте о том, что авторы трудов имеют право на авторские права, поэтому лучше всего купить книгу или взять её в библиотеке.
Заключение
Бросить курить - это не простой процесс, но это возможно, если вы правильно подойдете к решению этой проблемы .Метод Дейла Карнеги, описанный в его книге "Как бросить курить, навсегда", может помочь вам бросить курить и привести ваше здоровье в норму. Однако, не забывайте о том, что, как вы уже знаете, вам потребуется настойчивость, мотивация и поддержка, чтобы достичь своей цели.
Статьи по теме: