Даша Черненко
Курение – это такая излюбленная привычка, которая может стать настоящим вызовом для нашего здоровья.
Но что, если я скажу вам, что есть миф, который упрощает жизнь курильщиков? Вы, наверняка, слышали, что если вы бросите курить, то обязательно наберете вес.
Но это вовсе не так! Давайте разберемся в этом вместе и поверьте мне – это будет весело!
100% бросишь курить! ЕСЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ НАБЕРЕШЬ ВЕС МИФ. Смотри что делать
Если бросить курить наберешь вес миф
Многие курильщики, намереваясь бросить курить, боятся набрать вес. Они считают, что, как уже известно, курение помогает им поддерживать вес, и если они бросят курить, то наберут лишние килограммы. Но на самом деле это миф.
Курениe и вес:
Курение действительно может снижать аппетит и ускорять метаболизм, что может приводить к потeре веса. Но эти эффекты временные и часто сoпровождаются другими проблемами со здоровьем, такими как ухудшение качества кожи и повышенный риск развития рака.
После брoска курения:
Когда человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться.Он повышает свою эффективность и начинает лучше перерабатыватьпищу. Как бы это странно не было, но Это может привести к увеличению веса.
Также,многие люди начинают есть больше после того, как бросают курить, чтобы справиться сострессом и беспокойством. Еда может стать способом заменить курение.Но это не означает, что люди, бросившие курить, обязательно наберут вес.
Как избежать набора веса:
Если вы бросаете курить и боитесь набрать вес, то есть несколько вещей,которые (кто бы мог подумать!) вы можете сделать, чтобы избежать этого:
1 .Можете себе это представить? Увеличьтe физическую активность. При увеличении физической активности ваш организм начнет тратить больше калорий и вы сможете избежать набора веса.
2. Измените свой рацион.Только подумайте- Добавьте больше свежих фруктов, овощей и белковых продуктов в свой рацион. Это поможет вам избежать переедания.
3. Избегайте перекусов. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы хотите перекусить, то выбирайте здоровые продукты, такие как фрукты, орехи или йогурт.
4. Избегайте алкоголя. алкоголь может вызывать желание перекусить вредную еду и приводить к набору веса.
5. Не забывайте о психологической поддержке. Если вы бросаете курить, то можете обратиться к специалисту по навыкам управления весом или психологу, чтобы получить дополнительную поддержку.
Вывод:
Курение и вес - это миф. Бросив курить, вы можете набрать некоторый вес, но это неизбежно. С помощью изменения своего рациона и увеличения физической активности вы можете избежать набора веса и оставаться здоровым, несмотря на то, что, как вы уже знаете, бросили курить. Как бы это странно не было, но Не забывайте о психологической поддержке, которая, без сомнения, может помочь вам справиться со стрессом и беспокойством, связанными с броском курения.
Статьи по теме: