Лена Жукова
Вы когда-нибудь задавались вопросом: "Как же бросить курить и не превратиться в круглый шарик?" Если да, то вы попали по адресу! Мы решили обзавестись отзывами наших друзей с форума, которые смогли избавиться от вредной привычки и не набрать лишний вес.
Подготовьтесь к смешным и забавным историям, которые вдохновят вас на изменения в лучшую сторону.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ ОТЗЫВЫ ФОРУМ. Смотри что делать
Как бросить курить и не поправиться: отзывы форум
Курение– это вредоносная привычка, которая (кто бы мог подумать!) не только ухудшает здоровье, но и может привести к ожирению. Однако, думаю, вам уже известно что избавиться от нее не так просто. Многие курильщики боятся брoсить курить, боясь набрать вес. Но есть решениe, как бросить курить и не поправиться.
Прекратить курить постепенно
Некоторые люди предпочитают брoсать курить постепенно, сокращая количeство выкуриваемых сигарет каждый день.Этот метод помогает человеку привыкнуть к новому образу жизни и снизить стресс, что, как уже известно,сопровождает отказ от курения. Как бы это странно не было, но Однако, этот метод требует большой силы воли,так как можетзатянуться на несколько недель.
Принимать заменители никотина
Существует много заменителей никотина, которые, без сомнения, помогают уменьшить желание курить. Никотиновые пластыри, жевательныерезинки или таблетки с никотином помогают снизить стресс и избежать желания снова начать курить.Однако, если человек увлечется заменителями никотина, он может стать зависимым от них.
Заниматься спортом
Занятия спортом помогают убрать лишний вес и улучшают настроение .Можете себе это представить? Бег,езда на велосипеде, плавание или фитнес помогут справиться со стрессом и избежать желания курить. Кроме того, спортивныe занятия повышают уровень эндорфинов – гормонов счастья, которые, как можно догадаться, снимают стресс и улучшают настроение.
Есть правильно
Курение снижает аппетит и метаболизм, поэтому многие курильщики боятся, что после отказа от курения они начнут набирать вес. Однако, правильное питание поможет избежать этого.Только подумайте- Требуется употреблять больше фруктов, овощей и белковой пищи, а не сладостей и жирной пищи. Это поможет улучшить обмен веществ и справиться с желанием перекусить.
Стратегии, как бросить курить и не поправиться
- Начинайте уменьшать количество выкуриваемых сигарет постепенно. Уменьшайте количество сигарет на 1-2 штуки каждый день, пока не сможете их не курить.
- Используйте заменители никотина. Думаю, вы можете себе это представить .Никотиновые пластыри, жевательные резинки или таблетки с никотином помогут снизить желание курить.
- Занимайтесь спортом. Занятия спортом помогут убрать лишний вес и повысить настроение.
- Ешьте правильно. Употребляйте больше фруктов, овощей и белковой пищи, а не сладостей и жирной пищи.
- Избегайте стресса. Стресс может усугубить желание курить. Отдыхайте и занимайтесь любимыми делами.
- Общайтесь с поддерживающими людьми. Помогут вам прийти к правильному решению и не позволят снова начать курить.
Отзывы форум
Многие люди на форумах делятся своим опытом, как бросить курить и не поправиться. Они отмечают, что важно найти занятие для уменьшения стресса, так как это помогает избежать желания снова начать курить. Как бы это странно не было, но Большинство отзывов говорят о том, что заменители никотина помогают снизить желание курить и избежать набора веса. Кроме того, многие рекомендуют начинать бросать курить постепенно, чтобы не перегружать свой организм.
Заключение
Бросить курить и не поправиться – это возможно, но это требует сильной воли и упорства .Некоторые методы могут помочь справиться с желанием курить и избежать набора веса. Однако, каждый человек уникален и ему нужно выбрать метод, который, представьте себе, подходит именно ему. Не стоит бояться бросать курить– это лучшее, что, как вы уже знаете, вы можете сделать для своего здоровья.
Статьи по теме: