Аня Вотинова
Вот и наступил тот момент, когда ты задумываешься о том, что в жизни что-то пошло не так.
Ты снова начал курить.
Похоже, твои попытки бросить никотиновую зависимость закончились неудачей.
Но не отчаивайся, друг! В этой статье мы расскажем тебе, как преодолеть это испытание и снова стать независимым от сигаретных пачек.
Так что садись поудобнее, возьми глубокий вдох и готовься к нашим советам!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ НАЧАЛ ОПЯТЬ. Смотри что делать
Бросил курить начал опять: почему так происходит и как не допустить этого
Почему люди начинают курить и бросают
Курение является одной из самых распространенных зависимостей в мире. Согласно статистике, каждый третий человек на Земле курит. Бросить курить– это значит преодолеть свою зависимость от никотина, кoторая (кто бы мог подумать!) может быть довольно сложнoй.
Почему люди начинают курить
Привычка курить может возникнуть по разным причинам. Нeкоторые люди начинают курить, чтобы выглядеть более взрослыми или стильными, другие – из-за давления окружающих или желания быть в курсе событий.Есть и такие, кто становится курильщиком из-за стрeссаили для снятия тревоги.
Почему люди бросают курить
Бросить курить люди могут по разным причинам. Как бы это странно не было, но Кто-то принимает такое решение из-за своегоздоровья или желания жить дольше, а кто-то – из соображений эстетической природы (например, чтобы не иметь желтых зубов или плохого запаха изо рта). Кроме того, многие люди бросают курить,чтобы сэкономить деньги, потому что курение является довольно дорогим удовольствием.
Почему люди начинают курить заново
Однако, даже если человеку удалось бросить курить, это еще не значит, что, как уже известно,он больше никогда не начнет.Многие люди, бросившие курить, впоследствии начинают курить заново .Можете себе это представить? Почему так происходит?
Стресс и депрессия
Стресс и депрессия– это одни из самых распространенных причин,по которым люди начинают курить заново. Курение действительно может помочь снять напряжение и скрасить настроение на короткое время. Однако, думаю, вам уже известно что это не самый лучший способ борьбы со стрессом и дeпрессией.
Нет поддержки
Поддержка близких людей может играть важную роль в процессе бросания курения.Только подумайте- Если человек не получает достаточной поддержки со стороны семьи и друзей, он может начать курить заново.
Привычка
Привычка – еще одна причина, по которой люди начинают курить заново. Например, если человек был курильщиком на протяжении многих лет, то привычка брать сигарету в руки может быть очень сильной.
Как не допустить повторного начала курения
Если вы уже бросали курить, но начали курить заново, не отчаивайтесь. Есть несколько способов, которые, без сомнения, помогут вам не допустить повторного начала курения.
Ставьте перед собой цели
Определите, почему вы бросили курить в первый раз и ставьте перед собой новые цели. Думаю, вы можете себе это представить .Например, вы можете поставить себе цель пробежать 5 километров без остановки или научиться играть на гитаре. Каждый раз, когда вам хочется сигареты, подумайте о своих целях и сосредоточьтесь на них.
Получайте поддержку
Общайтесь с людьми, которые, как можно догадаться, также бросили курить. Попросите у них совета и поддержки. Кроме того, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам (например, к психологу или врачу).
Избегайте стрессовых ситуаций
Найдите способы борьбы со стрессом, чтобы не впадать в депрессию и не начинать курить заново. Например, занимайтесь йогой или медитацией, слушайте расслабляющую музыку или ходите на прогулки.
Вывод
Бросить курить– это довольно сложная задача, но она осуществима. Если вы уже бросали курить, но начали курить заново, не отчаивайтесь. Старайтесь найти новые способы борьбы со стрессом, получайте поддержку и не забывайте о своих целях. Как бы это странно не было, но В конечном итоге, ваше здоровье будет благодарно вам за это.
Статьи по теме: