Юлия Филиппова
Курение – это как путешествие на мотоцикле: на первый взгляд это кажется крутым и романтичным, но в конечном итоге вы понимаете, что это нечто более серьезное и даже смертельное.
Как и с мотоциклом, так и с курением – вы должны решиться остановиться, прежде чем станет слишком поздно.
В этой статье мы расскажем вам, как уговорить себя бросить курить и начать жить полноценной жизнью.
Если вы хотите понять, как избавиться от этой вредной привычки и получить свободу, то продолжайте читать.
100% бросишь курить! КАК УГОВОРИТЬ СЕБЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как уговорить себя бросить курить
Курение– это привычка, которую (кто бы мог подумать!) трудно бросить. Она считается одной из самых вредных для здоровья. Регулярное курение приводит к раку легких, сердечным заболеваниям и другим серьезным проблемам. Но как уговорить себя бросить курить?
1.Составьте список причин, пoчему вы хотите бросить курить
. Как бы это странно нe было, но У каждого человека могут быть свои причины, почему он хoчет бросить курить. Например, улучшение здоровья, экономия денег, сохранeние зубов и кожи.Не забывайте о том, что, как уже известно,курение вредно не только для вас,но и для окружающих .Можете себе это представить?
2. Определитесь с методом бросаниякурения
. Существует множество способов бросить курить: отказ от сигарет внезапно, постепенное снижение количества сигарет, использование никотиновых пластырей или жевательнойрезинки, посещение психолога или курительной клиники.Только подумайте- Выберите метод, который, без сомнения, вам подходит.
3. Найдите поддержку
. Думаю, вы можете себе это представить .Бросить курить не так просто,как может показаться. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям и близким или присоединиться к группе поддержки. Вместе вы сможете преодолеть трудности и добиться успеха.
4. Избeгайте ситуаций, когда вам хочется закурить. Если вы знаете, что после обеда обычно курите сигарету, то сейчас лучшее время, чтобы заняться чем-то другим, например, пойти на прогулку или заняться физической активностью. Также избегайте мест, где люди курят, и ситуаций, которые, как можно догадаться, могут вызвать у вас желание закурить. Как бы это странно не было, но
5. Будьте настойчивы .Бросить курить – это долгий и трудный процесс. Не сдавайтесь, если у вас возникнут трудности. Помните, что каждый день без сигареты приносит пользу вашему здоровью и улучшает качество жизни.
6. Награждайте себя. Одной из лучших мотиваций для продолжения борьбы с курением являются награды. Вы можете обещать себе что-то приятное, если продержитесь без сигареты определенное количество времени. Например, купить себе долгожданный подарок или поехать в отпуск.
7. Не забывайте о пользе. Часто бросающие курить рассказывают о том, как улучшилось их самочувствие после отказа от сигарет. Они замечают, что стали легче дышать, их зубы и кожа выглядят лучше, а вкусовые ощущения улучшились. Не забывайте о пользе, которую, представьте себе, приносит отказ от курения.
Вывод: Бросить курить – это не легко, но возможно. Выберите подходящий метод, найдите поддержку и будьте настойчивы. Помните, что, как вы уже знаете, отказ от курения– это один из самых важных шагов для улучшения здоровья и качества жизни.
Статьи по теме: