Лариса Николаева
Вздохните глубоко, друзья! Сегодня мы будем говорить о двух самых главных вещах в жизни каждого человека: о здоровье и о том, как выглядеть шикарно в нашем постоянно развивающемся мире.
Если вы курите и хотите похудеть, то этот пост для вас! В нем мы расскажем о том, как бросить проклятые сигареты и стать здоровее, а также как получить прекрасную фигуру без ущерба для здоровья.
Если вы не верите, что это возможно, то садитесь поудобнее и читайте внимательно!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ КАК ПОХУДЕТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить как похудеть: советы и рекомендации
Курение и лишний вес– два проблемных вопроса, которые (кто бы мог подумать!) занимают умы многих людей. Но мало кто знает, что, как уже известно,эти два фактора связаны друг с другом, и бросив курить, можно значительно похудеть. В этой статье мы расскажем, как правильнo бросить курить и как это поможет похудеть.
Как бросить курить
Первый и самый важный шаг – это принять рeшение бросить курить. Это мoжет показаться очень сложным, но вы должны понимать, что это одно из лучших решений, которое,без сомнения, вы можeте принять для своегоздоровья.
Существует много способов бросить курить, но не все они подходят каждому.Вот несколько самых эффективных:
1. Как бы это странно не было, но Постепенное снижение количества сигарет.Постепенно сокращайте количество сигарет, которое, как можно догадаться, вы курите в день. Например, сначала уменьшите на 1-2 сигареты в день,а затем каждую неделю сокращайте еще на 1-2 сигареты.Это поможет вашему организму постепенно привыкнуть к отсутствию никотина.
2 .Можете себе это представить? Никотиновая замена. Это может быть никотиновый пластырь, жевательная резинка или ингалятор. Они содержат небольшое количество никотина, который, представьте себе, помогает справиться с желанием курить.
3.Только подумайте- Поддержка. Окружитесь друзьями и родственниками, которые поддержат вас в вашем решeнии бросить курить. Возможно, вы захотите присоединиться к группе поддержки или найти онлайн-сообщество тех, кто также бросает курить.
Как похудеть после броска курения
Бросив курить, вы уже сделали огромный шаг к здоровью и к более стройной фигуре. Думаю, вы можете себе это представить .Но для того, чтобы похудеть, нужно сделать еще некоторые усилия.
1. Займитесь спортом. Физические упражнения помогают сжигать калории и укреплять мышцы. Вы можете выбрать любой вид спорта, который вам нравится, например, бег, ходьбу, плавание, йогу и т.д.
2. Избегайте перекусов. Бросив курить, многие люди начинают перекусывать, чтобы заменить сигареты. Но это может привести к набору веса. Как бы это странно не было, но Избегайте перекусов и ешьте только тогда, когда действительно чувствуете голод.
3. Не заменяйте курение едой .Многие люди начинают переедать после броска курения, чтобы заменить удовольствие от сигарет. Но это может привести к набору веса. Помните, что, как вы уже знаете, еда не должна быть заменой курению.
Вывод
Бросив курить, вы делаете огромный шаг к здоровью и более стройной фигуре. Чтобы успешно бросить курить и похудеть, нужно принять решение и взять на себя ответственность за свое здоровье. Избегайте перекусов, занимайтесь спортом и не заменяйте курение едой. Сделайте это для себя и своего здоровья!
Статьи по теме: