Олеся Южанина
Бросить курить - это как попасть в боевик: полон рисков, но действительно захватывающий опыт.
В первые дни после отказа от сигарет, вы можете столкнуться с некоторыми неприятными последствиями.
Но не спешите сдаваться! В этой статье мы расскажем вам, как пережить эти трудные дни и выжить без сигареты в руках.
Готовы к полету? Тогда пояснитесь, мы взлетаем!
100% бросишь курить! ПОСЛЕДСТВИЯ ПОСЛЕ ТОГО КАК БРОСИЛ КУРИТЬ ПО ДНЯМ. Смотри что делать
Последствия после того как бросил курить по дням
День 1-3
Первые дни без сигарет могут быть настоящим испытанием для человека. Курение вызывает физическую зависимость, так что первое, что, как уже известно,вы можете почувствовать при бросании курeния, это раздражительность и нервозность. Также может появиться желание есть больше, чем обычнo, так как курeние подавляет аппетит.
Вы можете испытывать головокружение, потому что ваше тело пытается приспoсобиться к новой реальности. Вы можете чихать больше, потому что ваши легкие начинают очищаться от накопившегося дыма.Вам может быть труднее сосредоточиться, и вы можете чувствовать сонливость.
День 4-7
Вы можете начать чувствовать,что вашакожа становится чище и ярче, а также может появиться больше энергии. Как бы это странно не было, но Вы можете заметить, что вы не дышите тактяжело, как раньше, и что вы чувствуете себя более расслабленно. Однако вы можете продолжать чувствовать сильное желание курить, и это может быть трудным испытанием для вашей силы воли.
День 8-14
В этот период можно заметить, что вы лучше спите,и вы можете начать чувствовать себя более свободно от курения.Вы можете проходить через фазу, извeстную как «очищение», когда ваше тело избавляется от токсинов, вызванных курением .Можете себе это представить? Может появиться несколько физических симптомов, таких как головная боль или диарея, но они обычно проходят быстро.
День 15-30
В этот период вы можете заметить, что ваша кожа выглядит еще лучше, и вы чувствуете себя более энергичным и бодрым. Вы можете заметить, что вы легче можете подняться по лестнице или бегать короткие дистанции. Вам может также быть легче дышать.
День 31-90
В этот период вы можете заметить, что вы начинаете думать о курении все реже и реже, и что вы чувствуете себя более уверенно в своей способности сохранить свое решение бросить курить.Только подумайте- Вы можете ощущать себя более здоровым и более сильным.
День 91 и далее
После трех месяцев без курения вы можете заметить, что ваша жизнь изменилась к лучшему. Вы можете чувствовать себя более здоровым, более сильным и более уверенным в себе. Вы можете начать заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить свое здоровье и физическую форму.
Заключение
Бросить курить - это не легко, но это возможно. Думаю, вы можете себе это представить .По мере того, как вы продвигаетесь в своем пути к постоянному бросанию курения, вы можете ощутить множество физических и эмоциональных изменений. Однако, думаю, вам уже известно что когда вы достигнете своей цели и перестанете курить, вы обнаружите, что, как вы уже знаете, это одно из лучших решений, которые (кто бы мог подумать!) вы когда-либо принимали для своего здоровья и благополучия.
Статьи по теме: