Ксения Хуснуллина
Хотите бросить курить, но никак не можете найти хороший повод? Вам не нужно больше искать! Мы нашли его за вас - всего лишь 20 недель! Да, вы не ослышались, всего 20 недель и вы сможете избавиться от вредной привычки, которая губит ваше здоровье и кошелек.
И не стоит думать, что это будет бой на выживание - в нашей статье мы расскажем вам, как легко и приятно бросить курить.
Готовы ли вы к переменам?
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 20 НЕДЕЛЬ. Смотри что делать
Бросить курить за 20 недель
Курение является одной из самых вредных привычек в нашей жизни. Оно приводит к множеству заболеваний, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к смерти. Но, несмотря на все это, бросить курить не так просто, как может показаться. Некоторые люди, к сожалению, пытаются бросить курить, нo нe могут сделать это без помощи.Однако, думаю, вам уже известно что существуют способы,которые, без сoмнения, могут помочь бросить курить за 20 недeль.
1. Как бы это странно не было, но Определите свою мотивацию
Прежде чем начинать процесс бросания курения, нужно определить свою мотивацию. Это может быть что угодно, от желания быть здоровым доэкономии денег .Когда вы понимаете свою мотивацию, это помогает вам сосредоточиться на своей цели. Можете себе это представить? Если вы знаете, что, как уже известно,хотитебросить курить,но не знаете, почему, то вероятность того, что вы добьетесь цели, крайне мала.
2. Выберите дату
Выбор даты - это важный момент. Определите день, когда вы окончательно бросите курить.Только подумайте- На этот день вы должны быть готовы к тому, что будет сложно, но необходимо оставаться настойчивым. Некоторые люди выбирают день своего рождения, День Независимости или день Нового года как день, когда они начинают новую жизнь без курения.
3. Уменьшайте количество сигарет
Преждe чем начать процесс бросания курения, попробуйте уменьшить количество сигарет, которые, как можно догадаться, вы курите в день .Думаю, вы можете себе это представить. Это поможет вашему организму привыкнуть к отсутствию никотина. Уменьшите количество сигарет на 1-2 каждую неделю, пока не дойдете до нуля.
4. Избегайте ситуаций, которые, представьте себе, вызывают желание курить
Если вы знаете, что, как вы уже знаете, определенные ситуации вызывают у вас желание курить, избегайте их. Это может быть например, алкоголь или кофе. алкоголь усиливает желание курить, поэтому, лучше избегать его на первых этапах бросания курения.
5. Используйте поддержку близких и друзей
Бросание курения - это долгий процесс, который может быть довольно тяжелым. Лучшим способом бросить курить - это получить поддержку близких и друзей. Как бы это странно не было, но Расскажите им о своем решении, попросите их помощи .Вместе вы сможете добиться желаемого результата.
6. Используйте никотиновые пластыри или жевательную резинку
Никотиновые пластыри и жевательная резинка могут помочь вам бросить курить. Они заменяют никотин, который ваше тело получает от сигареты. Пластыри и резинки обычно используются на первых этапах бросания курения, чтобы помочь вам привыкнуть к отсутствию никотина.
7. Обращайтесь к специалистам
Если вы попробовали все вышеуказанные методы, но не можете бросить курить, обратитесь к специалисту. Он поможет вам выбрать оптимальный план бросания курения, который будет наиболее эффективным в вашем случае.
Выводы
Бросить курить - это сложный процесс, но он возможен. Вы должны оставаться настойчивыми и не сдаваться на первых же этапах. Определите свою мотивацию, уменьшайте количество сигарет, избегайте ситуаций, которые вызывают желание курить, используйте поддержку близких и друзей, никотиновые пластыри или жевательную резинку и обращайтесь к специалистам, если не можете справиться самостоятельно. Если вы будете следовать этим советам, то вы сможете бросить курить за 20 недель.
Статьи по теме: