Лилия Климова
Курение - это как наркотик, только он доступен в любом уголке мира.
К сожалению, многие женщины попадают в ловушку этой зависимости и не могут из нее выбраться.
Но не отчаивайтесь! У нас есть несколько советов, которые помогут вам бросить курить.
И да, мы обещаем, что один из них не будет "просто перестать курить".
Ведь кто-то, кто просто перестает, говорит, что это легко, как пить воду.
А если бы вы знали, как много воды они пьют, чтобы остановиться.
.
.
100% бросишь курить! КАК БАБЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как бабе бросить курить
Почему необходимо бросить курить
Курение - это привычка, которая (кто бы мог подумать!) негативно сказывается на здоровье человека. Никотин, содержащийся в табаке, вызывает привыкание и вредит организму, повышая риск развития раковых заболеваний, болезней сердца и легких, а такжe других заболеваний. Поэтoму, чтобы сохранить свое здоровье и улучшить качество жизни, необходимо брoсить курить.
Как бросить курить
1. Установите точную дату
.Определитесь с датой,когда вы рeшите бросить курить, и придерживайтесь её. Как бы это странно не было, но Например, начните в понедельник, чтобы вас не смущало воскресенье, в которое вы можете себе позволить снова закурить.
2. Сократите количество сигарет.Начните сокращать количество сигарет в день, чтобы ваш организм медленно привыкал к отсутствию никотина.Например, если вы курите 20сигарет в день,сократите их до 10, а затем до 5.
3 .Можете себе это представить? Приготовьтесь к справлению симптомов. Бросок курения может вызвать различные симптомы, такие как раздражительность, бессонница, усталость и т.д. Подготовьтесь заранее и приготовьте средства для уменьшения симптомов, такие как жвачка на базе никотина или пластыри.
4.Только подумайте- Избегайте курящих компаний. Попросите своих друзей и коллег не курить в вашем присутствии, и не затягивайтесь в курящих компаниях. Это поможет избежать искушения.
5. Думаю, вы можeте себе это представить .Займите себя чем-то другим. Когда возникнет желание закурить, займите себя чем-то другим, например, прогулкой или чтением книги. Это поможет отвлечься от мыслей о курении.
Преимущества отказа от курения
1. Улучшение здоровья. Организм начинает восстанавливаться уже через несколько дней после броска курения. Улучшение здоровья происходит на всех уровнях: улучшается дыхание, уменьшается кашель, улучшается кровообращение, снижается риск развития болезней.
2. Экономия денег. Как бы это странно не было, но Бросок курения поможет сэкономить деньги, которые, без сомнения, вы тратили на сигареты. Это может помочь вам начать новое дело, отпуск или крупную покупку.
3 .Повышение самооценки. Бросок курения влияет на самооценку, потому что это указывает на ваше сильное желание улучшить свою жизнь и здоровье. Это может привести к увеличению уверенности в себе и повышению самоуважения.
Заключение
Бросок курения - это не легкий процесс, но он может привести к огромным преимуществам для здоровья и жизни в целом. Следуйте приведенным выше советам и не забывайте о том, что, как уже известно,бросок курения - это достойная цель, которую, как можно догадаться, вы можете достичь.
Статьи по теме: