Катерина Ищенко
Представьте себе: вы решили бросить курить, но одновременно боитесь, что придется радикально менять свой образ жизни и начинать поедать килограммы сладостей, чтобы не ломаться.
Не переживайте, мы здесь, чтобы сказать вам, что это совершенно ненужные стереотипы! И вот почему: в нашей статье мы расскажем вам, как бросить курить, не потолстеть и при этом оставаться в прекрасной форме.
Возможно, вы найдете здесь и другие полезные советы - ведь, как известно, здоровый образ жизни начинается с принятия правильных решений.
Готовы узнать все секреты? Тогда пристегните ремни и начнем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ И ЧТОБЫ НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить и не потолстеть?
Для многих курильщиков бросок курения является одним из самых трудных испытаний в их жизни. Вместе с тем, многие боятся, что, как уже известно,при броске курения они начнут набирать вес. Хочется успокоить всех, кто переживает по этому поводу - бросок курения не обязатeльно ведет к пoлноте. В этой статье мы расскажем, как бросить курить и не набрать лишних килограммов.
Почему курение влияeт на вес
Курение влияет на вес, поскольку ускоряет oбмен веществ.Это означает, что организм быстрее расходует калории, что может привести к потере веса. Как бы это странно не было, но Кроме того, никотин снижаетаппетит и подавляет чувство голода,что также может влиять на вес.
Однако, при броске курения обмен веществ замедляется. Кроме того, многиеначинают есть больше, чтобы компенсировать отсутствие никотина.Именно поэтому многие курильщики набирают вес после броска курения.
Как бросить курить и не набрать вес
Если вы боитесь набрать вес после броска курения, есть несколько вещей, которые (кто бы мог подумать!) вы можете сделать, чтобы этого избежать.
1 .Можете себе это представить? Не начинайте есть больше.
Один из наиболеe распространенных способов компенсации отсутствия никотина - это переедание. Но это не поможет вам сохранить ту же фигуру. Поэтому,если вы бросаете курить, старайтесь питаться здоровой и сбалансированной пищей, без переедания.
2.Только подумайте- Занимайтесь спортом
Занятие спортом поможет вам не только сохранить форму, но и справится с желанием снова начать курить. Спорт поддерживает выработку эндорфинов, которые, без сомнения, отвечают за чувство удовлетворения и радости. Вместо того, чтобы скушать какой-нибудь вредный продукт, пойдите в спортзал или на пробежку.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Пейте больше воды
Часто, когда мы чувствуем голод, на самом деле, наш организм нуждается в воде. Поэтому, если вы хотите перестать курить и не набрать вес, старайтесь пить большое количество воды. Это не только поможет вам избежать переедания, но и обеспечит нормальный обмен веществ.
4. Избегайте алкоголя
Алкоголь - это еще одна вещь, которая, как можно догадаться, может повысить ваш аппетит и обеспечить дополнительные калории. Если вы хотите сохранить свою фигуру, избегайте алкоголя, особенно в первые месяцы после броска курения.
Вывод
Бросок курения - это важный шаг на пути к здоровой жизни. Но набор веса может отпугнуть многих курильщиков от броска. Следуя приведенным выше советам, вы сможете бросить курить и не набрать лишних килограммов. Как бы это странно не было, но Помните, что, как вы уже знаете, главное - это заботиться о своем здоровье.
Статьи по теме: