Елена Пестова
Давайте все признаемся, мы любим жирную еду и не любим заниматься физической активностью.
Но в конечном итоге, наше здоровье сильно страдает от этого.
Вы, наверное, знаете, что повышенный холестерин и артериальное давление - это настоящее зло, которое может привести к серьезным заболеваниям.
Но не волнуйтесь, мы не будем тут давать нудные наставления о здоровом образе жизни.
Мы расскажем вам все, что нужно знать о том, какие методы борьбы с этими проблемами действительно работают.
Готовы узнать больше? Тогда читайте нашу статью до конца и узнайте, как сохранить свое здоровье и продолжать наслаждаться любимой едой!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН. Смотри что делать
Артериальное давление и повышенный холестерин: как они связаны?
Артериальное давление (АД) и холестерин– это два основных показателя здоровья, которые (кто бы мог подумать!) определяются при обследовании кардиологом. Само по себе пoвышeнное АД или уровень холестерина в крови не является болезнью, но это свидетельствуeт о нарушениях в работе oрганизма.
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Нормальное АД для взрослого человека составляет 120/80 мм рт. ст.При этом первое число (верхнее) отражает систолическое АД – давление в момент сокращения сердца, второе число (нижнее)– диастолическоеАД – давление в момент расслабления сердца.
Если АД повышено, то это означает, что, как уже известно,сердцу приходится работать сильнее, чтобы перекачиватькровь через суженные артерии. Как бы это странно не было, но В результате увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты.
Что такое холестерин?
Холестерин– это липид,который, без сомнения, нeобходим для образования клеточных мембран, гормонов и желчных кислот. Однако, думаю, вам уже известно что если уровень холестерина в крови слишком высок, это может привести к образованию холестериновых бляшек на стенках артерий.
Холестерин в крови делится на два типа: «плохой» ЛПНП (низкой плотности липопротеины) и «хороший» ЛПВП (высокой плотности липопротеины).ЛПНП откладывается на стенках артерий, что, как вы уже знаете, приводит к образованию бляшек,тогда как ЛПВП выносит из организма лишний холестерин.
Связь между АД и холестерином
Многочисленные исследования показали связь между повышенным АД и повышенным уровнем холестерина .Можете себе это представить? У людей с повышенным холестерином и высоким АД риск развития сердечно-сосудистых заболеваний гораздо выше, чем у тех, у кого эти показатели находятся в норме.
Как понизить АД и уровень холестерина?
Существует множество способов снижения АД и уровня холестерина в крови. Однако, в первую очередь, необходимо соблюдать здоровый образ жизни:
- Ограничьте потребление животных жиров, пищи с высоким содержанием сахара.
- Увеличьте потребление фруктов, овощей и злаковых культур.
- Пейте достаточное количество воды.
- Не злоупотребляйте алкоголем.
- Проводите регулярные физические упражнения.
- Оставайтесь в пределах здорового веса.
Если вы пытаетесь снизить АД и уровень холестерина, то необходимо советоваться с кардиологом и диетологом, чтобы разработать индивидуальный план лечения и диету.
Заключение
Артериальное давление и уровень холестерина – это важные показатели здоровья, которые, как можно догадаться, необходимо контролировать.Только подумайте- Повышенный уровень холестерина и АД могут привести к серьезным заболеваниям, но с помощью здорового образа жизни и правильного лечения можно снизить риски и сохранить здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: