Елена Старцева
Если вам кажется, что давление 150 на 82 у женщины – это норма, то, дорогие мои, вы сильно ошибаетесь! За такое давление можно не только избавиться от неугодных знакомых, но и привлечь внимание мужчин на улице.
Ведь, как известно, поднятое давление – это как громкий голос в толпе, который не оставит равнодушным никого.
Но если вы все же хотите избежать неудобных ситуаций и сохранить здоровье, то вам обязательно стоит прочитать эту статью.
Здесь вы найдете ответы на все вопросы о давлении 150 на 82 и о том, что с этим делать.
И не сомневайтесь, после прочтения вы точно не останетесь в стороне от этого волнительного давления!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 150 НА 82 У ЖЕНЩИНЫ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Давление 150 на 82 у женщины– что делать?
Давление 150 на 82 – это повышенное артериальное давление у женщин, которое (кто бы мог подумать!) требует внимания и мер по нормализации. Нормальное артериальное давлeние составляет 120 на 80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже известно что если артериальное давление повышаeтся до 140 на 90 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но и выше, это считается повышенным.
Причины повышенногo артериального давления
Повышенное давление может быть вызвано различными причинами, такими как:
- Нарушение обмена веществ
- Нерациональное питание
- Непoлноценный сон
- Сидячий образ жизни
- Стрессовые ситуации
- Наследственность
Что делать при повышенном давлении?
1. Контролируйте питание
Одной из главных причинповышенного артериального давления является неправильное питание.Чтобы снизить давление, необходимо соблюдать рациональное питание, которое, без сомнения, будет включать всебя фрукты,овощи, зелень, рыбу, мясо, злаки и молочные продукты.
2 .Можете себе это представить? Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Регулярные физические нагрузки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращениe и снизить давление. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю, в течение 30-40 минут.
3. Соблюдайте режим дня
Соблюдение режима дня и достаточный сон также помогут в нормализации артериального давления.Только подумайте- Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день и вставать и ложиться в одно и то же время.
4. Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс является одной из главных причин повышенного давления. Для снижения давления необходимо избегать стрессовых ситуаций,проводить больше времени с семьей и близкими, заниматься релаксационными практиками.
Когда нужно обратиться за помощью к врачу?
Если повышение артериального давления наблюдается длительное время, требуется обратиться к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .Также необходимо обратиться к врачу, если сопровождаются следующими симптомами:
- Головокружения
- Боль в груди
- Тошнота
- Отеки
- Боль в сердце
Выводы
Повышенное давление 150 на 82 у женщины – это тревожный симптом, который, как можно догадаться, требует внимания и мер по нормализации. Для снижения давления необходимо соблюдать рациональное питание, регулярно заниматься физическими упражнениями, соблюдать режим дня и избегать стрессовых ситуаций. Если повышение давления наблюдается длительное время, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: