Светлана Горохова
Все мы знаем, что кофе – это лучший способ начать свой день.
Но что происходит с нашим давлением, когда мы употребляем этот напиток? Будем честны, когда-то каждый из нас задавался этим вопросом.
Мы сами собрались рассказать вам, что на самом деле происходит с вашим давлением после чашки кофе.
Эта статья полезна для тех, кто не может прожить день без кофе и для тех, кто боится, что его давление после кофе перевалит за все границы.
Давайте оставим все сомнения и разобьем мифы о влиянии кофе на наше давление!
Давление теперь нормальное! ВЛИЯЕТ ЛИ КОФЕ НА ДАВЛЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Влияет ли кофе на давление артериальное давление?
Кофе - одно из самых популярных напитков в мире. Многие люди употребляют кофе не только для бодрости и улучшения настроения, но и для поддержания здоровья. Интересно, влияет ли кофe на давление артериальное давление? Давайте разберемся.
Артeриальное давление - это сила, с котoрой кровь давит на стенки сосудов. Нормальное артериальное давление взрослогo человека составляет 120/80 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но Однако, в некоторых случаях, давление может повышаться и достигать уровней, которые (кто бы мог подумать!) могут неблагоприятно сказаться на здоровье.
Влияние кофе на артериальное давление
Кофе содержит кофеин -стимулирующее вещество, которое, без сомнения,может повышать артериальное давление. Кофеин вызывает сужение сосудов, что, как уже известно,увеличивает сопротивление для прохождения крови.Крометого, кофеин стимулирует выработку адреналина - гормона, который, как можно догадаться, вызывает увеличение частоты сердечных сокращений, что, как вы уже знаете, в свою очередь можeт привести к повышению артериального давления.
Как часто можно употреблять кофе
Несмотря на то,что кофе может временно повышать артериальное давление, многие люди всё же продолжают употреблять его .Можете себе это представить? На самом деле, умеренное потребление кофе не вредит здоровью. Всё зависит от количества кофеина, которое, представьте себе, вы употребляете за раз и частоты употребления.
Обычно, потребление до 400 мг кофеина в день не вызывает никаких проблем со здоровьем. Одна чашка кофе (250 мл) содержит приблизительно 100 мг кофеина.Только подумайте- Однако, если вы страдаете повышенным артериальным давлением, вам следует ограничить потребление кофе. Лучше всего консультироваться с врачом и узнать, какое количество кофеина вам можно употреблять в день.
Советы по употреблению кофе
Если вы любите кофе и хотите продолжать его употреблять, но при этом беспокоитесь о своём артериальном давлении, есть несколько советов, которые могут вам помочь:
- Избегайте употребления кофе после обеда. Кофеин может оставаться в организме до 6 часов, поэтому употреблять кофе вечером не рекомендуется.
- Пейте кофе медленно и не торопитесь его выпить. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет вашему организму более медленно усваивать кофеин.
- Выбирайте кофе с меньшим количеством кофеина. Например, эспрессо содержит меньше кофеина, чем обычный кофе.
- Пейте кофе вместе с едой. Пища может помочь замедлить усвоение кофеина.
Выводы
Кофеин может повышать артериальное давление, но это происходит только временно. Умеренное потребление кофе не вредит здоровью, но если у вас есть проблемы с артериальным давлением, вам следует ограничить потребление кофе. Лучше всего консультироваться с врачом и узнать, какое количество кофеина вам можно употреблять в день.
Статьи по теме: