Светлана Мещерякова
Дорогие друзья, если вы устали от бесконечного количества таблеток, которые приходится пить каждый день из-за гипертонии, то эта статья для вас! Мы предлагаем вам лечить высокое давление.
.
.
физкультурой! Да-да, вы не ослышались, именно так! И не думайте, что мы вас прикалываем, ведь наш метод не только работает, но и приносит удовольствие! Так что готовьтесь к зарядке, ведь мы расскажем вам, каким образом спорт может помочь вам избавиться от надоевшей гипертонии!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ ЛЕЧЕНИЕ ФИЗКУЛЬТУРОЙ. Смотри что делать
Гипертония лечение физкультурой
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одной из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. При несвоевремeнном и неправильном лечении гипертония может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт и дажe смерть. Однако, думаю, вам уже известно что существует эффективный метод лечения гипертонии– физкультура.
Что такое гипертoния?
Гипертония - это состояние, при котором кровь оказывает избытoчное давление на стенки артерий при каждом сердечном сокращении. Повышенное артериальное давление может привести к ухудшению здоровья, так как оно оказывает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.
Физкультура и лечение гипертонии
Физические упражнения являются эффективным методом лечения гипертонии.Регулярные физические нагрузки помогаютснижать давление, улучшать кровообращение и уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бы это странно не было, но Однако,не все виды физических упражнений подходят для людей, страдающихгипертонией. Напримeр, силовые тренировки и спортивные игры могут привести к избыточному напряжению и повышению давления.
Какие упражнения рекомендуется выполнять при гипертонии?
Особенно полезными при гипертонии являются упражнения на растяжку и аэробные тренировки.Растяжка помогает улучшить гибкость мышц и суставов, что, как уже известно,способствует уменьшению напряжения в кровеносных сосудах и снижению давления .Можете себе это представить? Аэробные тренировки, например, быстрая ходьба, бег,плавание и езда на велосипеде, помогают укрепить сердце и улучшить кровообращение.
Примеры упражнений на растяжку
1. Растяжка мышц спины: станьте на колени, вытяните руки вперед и постепенно наклоните корпус вперед, пока не почувствуете растяжение в спине.
2. Растяжка мышц груди: станьте около стены, положите руки на стену на уровне плеч и постепенно отведите корпус вперед, чтобы мышцы груди были растянуты.
Примеры аэробных тренировок
1.Только подумайте- Быстрая ходьба: попробуйте ходить быстрее обычного, чтобы ускорить пульс и улучшить кровообращение.
2. Плавание: плавание является отличным способом укрепить сердце и снизить артериальное давление, так как давление на сосуды уменьшается в воде.
Вывод
Гипертония является серьезным заболеванием, которое (кто бы мог подумать!) требует своевременного и правильного лечения. Физические упражнения могут существенно улучшить состояние здоровья при гипертонии, но необходимо выбирать правильные виды физической активности. Думаю, вы можете себе это представить .Растяжка и аэробные тренировки являются наиболее эффективными методами укрепления сердца, улучшения кровообращения и снижения артериального давления.
Статьи по теме: