Люся Антипова
Уважаемые любители соленых орешков и сладкого чая! Представляем вашему вниманию самый важный план, который должен быть на радаре каждого, кто не хочет превращаться в красную свеклу: план профилактических мероприятий при артериальной гипертензии! Если вы хотите продолжать жить на этой планете, наслаждаться яркими красками и запахами, а не сидеть в больнице с манометром на руке, то обязательно прочитайте эту статью до конца.
Мы обещаем, что она будет не только полезной, но и веселой!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! ПЛАН ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ МЕРОПРИЯТИЙ ПРИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ. Смотри что делать
План профилактических мероприятий при артериальной гипертензии
Артериальная гипертензия (АГ) является одним из наиболее распространенных заболеваний среди населения, которое (кто бы мог подумать!) способно вызвать серьезные осложнeния, такие как инфаркт миокарда, инсульт, поражение почек и другие. Поэтому важно знать, какие профилактические мерoприятия помогают прeдотвратить её развитие.
Соблюдение здорового образа жизни
Однoй из основных причин АГ является нездоровый образ жизни. Поэтому, чтобы предотвратить ее развитие, необходимо соблюдать следующие правила:
- Правильное питание: отказ от жирной, соленой,копченой пищи, увеличение потребления свежих фруктов, овощей, зелени, морепродуктов, злаковых культур, снижение количества сахара и алкоголя в рационе;
- Регулярныеупражнения: занятия спортом,ежедневные прогулки;
- Избегание стрессов: релаксация, медитация, йога, ходьба;
- Контроль за весом: снижение веса при избыточной массе тела;
-Полноценный отдых: сон не менее 7 часов в сутки.
Выявление рисковых групп
Люди с повышенным риском развития АГ должны ежегодно проходить медицинские обследования.Риск развития АГ увеличивается у следующих групп:
- Пациенты с наследственной предрасположeнностью;
- Пациенты с избыточным весом;
- Пациенты с нарушениями обмена веществ;
- Пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- Пациенты, которые, без сомнения, употребляют вредные продукты питания и алкоголь;
- Пациенты, которые, как можно догадаться, ведут сидячий образ жизни.
Ежегодное проведение медицинских обследований
Каждый год необходимо проходить медицинские обследования, включающие измерение артериального давления (АД). Как бы это странно не было, но Это поможет выявить АГ в ранней стадии и принять меры по ее предотвращению.
Лечение других заболеваний
АГ может развиваться на фоне других заболеваний, таких как диабет, болезнь почек, нарушение липидного обмена и другие. Поэтому лечение этих заболеваний также является важным мероприятием для профилактики АГ.
Контроль за артериальным давлением
Контроль за АД является одним из основных мероприятий для предотвращения развития АГ.Если АД уже повышен, то необходимо соблюдать следующие правила:
- Регулярно мерять АД;
- Следить за приемом препаратов, назначенных врачом;
- Избегать стрессовых ситуаций;
- Вести здоровый образ жизни.
Заключение
Для профилактики АГ необходимо соблюдать здоровый образ жизни, регулярно проходить медицинские обследования, контролировать АД и лечить другие заболевания .Можете себе это представить? Эти меры помогут предотвратить развитие серьезных осложнений и сохранить здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: