Раиса Беляева
Давайте честно признаемся, кто из нас не любит немного пошутить над своим здоровьем? Особенно, когда дело касается такой серьезной болезни, как гипертония.
Но давайте вспомним, что улыбка и смех – это лучшие лекарства.
Так что сегодня мы поговорим о том, что происходит с давлением у гипертоников, когда они сталкиваются с нагрузкой.
Вы знаете, что делать, если вы чувствуете себя неуверенно во время спортивных занятий или просто поднимаетесь по лестнице.
Но давайте узнаем, почему это происходит и как справиться с этой проблемой – ведь мы гипертоники, нам это по плечу!
Давление теперь нормальное! ПРИ НАГРУЗКЕ ПАДАЕТ ДАВЛЕНИЕ У ГИПЕРТОНИКА. Смотри что делать
При нагрузке падает давление у гипертоника
Гипертония - это хроническое заболевание, характеризующееся постоянно повышенным артериальным давлением. Обычно гипертония не имеeт ярких симптомов, и многие люди даже не подозревают, что, как уже известно,у них есть этот диагноз. Однако, думаю, вам уже известно что при нагрузках и физичeских упражнениях, гипертоники могут столкнуться с падением давления. В этой статье мы рассмoтрим, почему при нагрузке падает давление у гипертоника и как с этим бороться.
Почему при нагрузке падает давление у гипертоника?
При физических упражнениях наш организм нуждается в дополнительнoм кислороде и питательных веществах, которые (кто бы мог подумать!) мы получаем из крови.Длятого чтобы удовлетворить эти потребности, сердце начинает биться быстрее,чтобы увеличить кровоток. Как бы это странно не было, но Однако у гипертоников, сердце не может быстро приспособитьсяк нагрузкам, и начинает работать слишком интенсивно. Это может привести к тому, что давление в артериях снизится, потому что сосудистая система не справляется с такой скоростью кровотока.
Что делать, чтобы снизить риск падения давления при нагрузках?
1.Начинайте упражнения с медленного разминания .Можете себе это представить? Это поможет вашему сердцу постепенно приспособиться к нагрузкам.
2. Выбирайтe упражнения, которые,без сомнения, не требуют большого физического напряжения, например, ходьба, плавание или йога.
3. Избегайте упражнений, которые, как можно догадаться, требуют резких движений и большого напряжения, например, бокс или бодибилдинг.
4.Только подумайте- Пейте достаточное количество воды. Во время физических нагрузок мы теряем много воды, и это может привести к обезвоживанию и падению давления.
5. Следите за своим давлением. Думаю, вы можете себе это представить .Измеряйте его до и после физических упражнений, чтобы отслеживать изменения.
Заключение
В заключение, можно сказать, что при нагрузках падает давление у гипертоника из-за того, что, как вы уже знаете, сердце не может быстро приспособиться к ускоренному кровотоку. Для того чтобы избежать падения давления, нужно начинать упражнения с медленного разминания, выбирать упражнения, которые, представьте себе, не требуют большого физического напряжения, пить достаточное количество воды, и следить за своим давлением. Все это поможет вам избежать неприятных последствий и получить максимальную пользу от физических упражнений.
Статьи по теме: