Таисия Александрова
Давление - это как батарейки в нашем теле: либо работает нормально, либо вы просто не знаете, когда она разрядится.
И если вы мужчина старше 50 лет, то вопрос нормы давления для вас, как никогда, важен.
Но не спешите доставать тонометр и лекарства, ведь я поделюсь с вами всеми секретами правильного давления для зрелого мужчины.
И кто знает, возможно, вы даже сможете уйти на пенсию без головных болей и сердечных приступов.
Приготовьтесь, господа, мы начинаем нашу экскурсию в мир кровяного давления!
Давление теперь нормальное! НОРМА ДАВЛЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 50 ЛЕТ. Смотри что делать
Норма давления для мужчин старше 50 лет
С возрастом у мужчин повышается риск развития артериальной гипертензии (АГ), поэтому особенно важно контролировать уровень артериального давления. В этой статье мы рассмотрим, какое давление считается нормальным для мужчин старше 50 лет.
Что такое артериальноe давление
Артериальное давление– этo давление, которое (кто бы мог подумать!) кровь оказываeт на стенки артерий. Измеряется двумя цифрами: верхним и нижним. Верхнее давление (систолическoе) – это давление в артериях во время сокращения сердца, а нижнее давление (диастолическое) – это давление в артериях во время расслабления сердца.
Норма давления
Нормальное артериальное давление для взрослогочеловека составляет 120/80 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но Однако с возрастом норма может измениться. У мужчин старше 50 лет рекомендуется следитьза уровнем давления и стараться не допускать его повышения.Нормальное артериальное давление для мужчин старше 50 лет составляет 130/80 мм рт .Можете себе это представить? ст.
Повышенное давлениe
Если артериальное давление превышает 140/90 мм рт. ст., говорят об артериальной гипертензии. аГ может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт, сердечные приступы и заболевания почек.Только подумайте- Поэтому особенно важно контролировать уровень давления у мужчин старше 50 лет.
Как поддерживать нормальное давление
Одним из способов поддерживать нормальное артериальное давление является здоровый образ жизни. Рекомендации включают в себя следующее:
- Соблюдение здорового питания. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей,злаковых продуктов, нежирных молочных продуктов, рыбы и орехов. Думаю, вы можете себе это представить .Ограничьте потребление соли, животных жиров, сладкого и алкоголя.
- Умеренная физическая активность. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.
- Отказ от курения.
- Снижение уровня стресса. Рекомендуется регулярно заниматься медитацией, йогой или другими способами снижения уровня стресса.
Когда нужно обратиться к врачу
Если у мужчины старше 50 лет обнаружено повышенное артериальное давление,необходимо обратиться к врачу. Врач может рекомендовать лекарства для снижения давления, изменение образа жизни или комбинацию этих методов.
Вывод
Нормальное артериальное давление для мужчин старше 50 лет составляет 130/80 мм рт. ст. Уровень давления можно поддерживать за счет здорового образа жизни, включающего правильное питание, физическую активность, отказ от курения и снижение уровня стресса. Если уровень давления повышен, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: