Лариса Зуева
Поздравляем, вы только что выиграли в лотерею! А вы знали, что шансы получить давление 160 на 95 равны шансам выиграть в мегалотерее? Но если вы не хотите выигрывать "здоровье-лотерею", то лучше прочитайте нашу статью до конца.
Мы расскажем вам, как снизить давление и не попасть в категорию любителей адреналина.
Давление теперь нормальное! ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ 160 НА 95. Смотри что делать
Если давление 160 на 95
Вы мерили давление и узнали, что, как уже известно,ваше верхнее (систолическое) давление равно 160, а нижнее (диастолическое)– 95. Что это означает и как слeдует поступить в такой ситуации?
Что такое давление и как оно измеряется?
Давление – это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов во врeмя сердечных сокращений и расслаблений. Его измеряют в миллиметрах ртутнoго столба (мм рт. ст.) при помощи тонометра.Обычно показывают два значения: верхнее (систолическoе) – это давление во время сокращения сердца, а нижнее (диастолическое)– это давление во время его расслабления.
Какие нормы давления считаютсяоптимальными?
Оптимальное давление – это 120/80 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. Однако у разных людей оно может колебаться в пределах нормы.Такжес возрастом оно может повышаться, но не должно превышать 140/90 мм рт .Можете себе это представить? ст.
Что означает давление 160 на 95?
Давление 160/95 мм рт. ст. говорит о том, что, как вы уже знаете, у вас повышенное давление.Только подумайте- Систолическое давление превышает норму на 40 единиц, а диастолическое– на 15 eдиниц. Это может быть связано с различными причинами, такими как нарушение работы сердца,повышенное содержание натрия в пище, избыточный вес, стресс и другие факторы.
Что делать, если давление повышено?
Если у вас повышенное давление, то необходимо принять меры для его снижения. В первую очередь нужно обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил соответствующее лечение. Думаю, вы можете себе это представить .В зависимости от причин повышения давления, могут быть назначены медикаменты,изменение образа жизни и диеты.
Как изменить образ жизни для снижения давления?
Для снижения давления рекомендуется:
- Снизить уровень натрия в пище, исключив из диеты соленые и жирные продукты.
- Уменьшить количество употребляемого алкоголя.
- Больше двигаться и заниматься физическими упражнениями.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Следить за показателями веса и контролировать его.
Заключение
Повышенное давление – это серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) требует внимания и лечения. Если у вас обнаружены такие показатели, то следует обратиться к врачу и изменить образ жизни, чтобы снизить давление и избежать последствий. Будьте здоровы!
Статьи по теме: