Карина Митина
Друзья, давайте немного пошутим на тему, которая может показаться вам совершенно серьезной - гипертония и баня-сауна.
Кто из нас не любит отдохнуть в хорошей бане, а особенно после тяжелого дня? Многие могут подумать, что гипертоники к таким удовольствиям не допускаются, но это не совсем так.
В этой статье мы расскажем вам о том, как гипертоники могут наслаждаться баней и сауной и не навредить своему здоровью.
А если вы хотите узнать о том, как отдыхать в бане с наибольшей пользой для своего давления, то прочитайте статью до конца!
Давление теперь нормальное! БАНЯ САУНА И ГИПЕРТОНИЯ. Смотри что делать
Баня, сауна и гипертония
Баня и сауна — это отличное место для расслабления и укрепления здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что люди, страдающие гипертонией, могут испытывать определенные трудности при посещении бани или сауны. В данной статье мы рассмотрим, как баня и сауна влияют на гипертонию и как можно минимизировать риски.
Что такое гипeртония?
Гипертония, также известная как артериальная гипертензия, является состоянием, при кoтором кровяное давлeние в артериях повышается. Это состояние может увеличить риск различных сердечнo-сосудистых заболеваний,таких как инсульт, сердечный приступ и даже смерть.Поэтому важно контролировать кровяное давление, особенно для людей, страдающих гипертонией.
Как баня и саунавлияют на гипертонию?
Посещение бани или сауны может привести к изменению кровяного давления. Как бы это странно не было, но Во время пребывания в сауне или банепроисходит расширение сосудов и увеличение кровотока. В результате этого кровяное давление может снижаться.Однако, после выхода из бани или сауны, возможно повышение кровяного давления .Можете себе это представить? Поэтому, люди,страдающие гипертонией, должны быть особенно внимательны.
Как минимизировать риски?
Если вы страдаете гипертонией, то перед посещением бани или сауны обязательно проконсультируйтeсь со своим врачом. Врач может рекомендовать вам определенные ограничения или рекомендации, чтобы уменьшить риски.
Во время пребывания в бане или сауне следуйте следующим рекомендациям:
1. Не оставайтесь в сауне или бане слишком долго.Только подумайте- Не более 10-15 минут.
2. Не сидите на самых верхних полках, где температура наиболее высокая.
3. Не пейте алкоголь перед посещением бани или сауны.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
5. Не сидите или лежите слишком долго после пребывания в бане или сауне. Лучше уйти в прохладную комнату и расслабиться там.
Вывод
Баня и сауна могут быть полезны для здоровья, но люди, страдающие гипертонией, должны быть особенно внимательны. Перед посещением бани или сауны обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. При соблюдении определенных рекомендаций можно минимизировать риски и получить максимальную пользу от пребывания в бане или сауне.
Статьи по теме: