Надежда Русских
Знаете ли вы, какой уровень артериального давления у вас во сне? Нет? Не переживайте, вы не одиноки в своей невежественности.
Почти каждый из нас задавался этим вопросом, но не нашел ответа.
Может быть, вы даже подумали, что во сне давление просто исчезает, как сонный песок между пальцами.
Однако, это не так.
В этой статье мы сделаем все возможное, чтобы рассказать вам о том, как работает ваше сердце и кровеносная система, когда вы засыпаете.
Прочитайте до конца, и вы узнаете, почему ваше давление может быть даже выше, чем во время пробуждения, когда вы лежите в постели и мечтаете об идеальном артериальном давлении.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! КАКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ У ЧЕЛОВЕКА ВО СНЕ. Смотри что делать
Какое артериальное давление у человека во сне
Артериальное давление (АД) является важным показателем здоровья человека. Оно определяется силой, с которой кровь давит на стeнки артерий во время сердечных сокращений. Во время сна, АД может изменяться в зависимости от фазы сна и общего состoяния здоровья.
Нормальноe артериальное давление во сне
Нормальное артериальное давление вo время сна может колебаться в зависимости от возраста и общего состояния здоровья. Обычно, у взрослого человека во время сна АД составляет 90/60 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но до 120/80 мм рт. ст.Это значит, что, как уже известно,верхнее значение АД (систолическое) находится впределах от 90 до 120 мм рт .Можете себе это представить? ст., а нижнее значение АД (диастолическое) находится в пределах от 60 до80 мм рт. ст.
Как фаза сна влияет на артериальное давление
Во время сна, АД может изменяться в зависимости от фазы сна. Время сна состоит из нескольких циклов, каждый из которых длится около 90-120 минут.Только подумайте- Каждый цикл состоит из нескольких фаз, включая фазы быстрого и медленного сна.
Во время быстрого сна,АД может возрастать до более высоких значений. Это связано с активностью симпатической нервной системы, которая (кто бы мог подумать!) увеличивает частоту сердечных сокращeний. Во время медленного сна, АД может снижаться до более низких значений. Думаю, вы можете себе это представить .Это связано с активностью парасимпатической нервной системы, которая, без сомнения, уменьшает частоту сердечных сокращений.
Как здоровье влияет на артериальное давление
Здоровье также может влиять на артериальное давление во время сна. У людей с высоким кровяным давлением (гипертония), АД может оставаться высоким во время сна и даже повышаться. Это может привести к различным проблемам со здоровьем,таким как болезни сердца и инсульты.
У людей с низким кровяным давлением (гипотония), АД может снижаться еще больше во время сна. Это может привести к чувству усталости и слабости после пробуждения.
Как поддерживать здоровое артериальное давление во время сна
Для поддержания здорового артериального давления во время сна, рекомендуется следовать общим правилам здорового образа жизни, таким как:
- Регулярно контролировать АД и следить за его изменениями во время сна;
- Поддерживать здоровую диету, богатую фруктами, овощами, злаками, белками и здоровыми жирами;
- Ограничение потребления соли, жирных продуктов и алкоголя;
- Регулярные физические упражнения, такие как бег или ходьба;
- Избегать стрессов и поддерживать здоровый уровень отдыха.
Вывод
Артериальное давление во время сна может изменяться в зависимости от фазы сна и общего состояния здоровья. Нормальное давление во время сна составляет от 90/60 мм рт. ст. до 120/80 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. Для поддержания здорового артериального давления во время сна рекомендуется следовать общим правилам здорового образа жизни, таким как здоровое питание, регулярные физические упражнения, избегание стрессов и регулярный контроль состояния здоровья.
Статьи по теме: