Анастасия Трофимова
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше нижнее артериальное давление может быть выше, чем верхнее? Это как будто бы наличие золота в вашем банковском счете, но при этом вы не можете использовать его.
В этой статье мы поговорим о том, почему вам нужно обратить внимание на это такое странное явление и что можно сделать, чтобы привести ваше давление в порядок.
И, кто знает, может быть, вы сможете использовать свои "золотые" низкие показатели давления в своих интересах!
Давление теперь нормальное! ПОЧЕМУ ПОВЫШАЕТСЯ НИЖНЕЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ПРИ НОРМАЛЬНОМ ВЕРХНЕМ. Смотри что делать
Почему повышается нижнее артериальное давление при нормальном верхнем
Артериальное давление является одним из основных показателей здоровья человека. Оно включает два парамeтра: верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давлeние. Верхнее давление отражает силу, с которой кровь выталкивается из сердца в артерии во время сокращения сердечнoй мышцы. Нижнее давление отражает силу, с которой кровь давит на стенки артерий во время расслабления сердца.
Почему нижнее давление повышается при нормальнoм верхнем
Когда нижнее давление повышается при нормальном верхнем, это может быть вызвано несколькими факторами.Некоторые из них включают:
1. Как бы это странно не было, но Стресс
Когда мы испытываем стрессовые ситуации, наш организм выделяет большеадреналина и других гормонов, которые (кто бы мог подумать!) увеличивают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды, что, как уже известно,всвою очередь повышает нижнее давление.
2. Недостаточная физичeская активность
Недостаточная физическая активность может привести к уменьшению эластичности артерий и повышению сопротивления кровотока, что также может привести к повышению нижнего давления.
3.Переедание
Употребление большого количества пищи, богатой жирами,сахаром и солью, может привести к повышению нижнего давления .Можете себе это представить? Это связано с тем, что эти продукты могут вызвать увеличение объема крови в кровеносных сосудах и увеличить сопротивление кровотока.
4. Нарушение сна
Недостаток сна может привести к повышению уровня гормонов стресса, что в свою очередь может повысить нижнее давление.
5. Переутомление
Длительные периоды умственной или физической нагрузки могут привести к переутомлению, что, как вы уже знаете, также может повысить вероятность повышения нижнего давления.
Как снизить нижнее давление при нормальном верхнем
Если у вас наблюдается повышение нижнего давления при нормальном верхнем, то необходимо принять меры для его снижения.Только подумайте- Некоторые из них включают:
1. Упражнения
Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить нижнее давление.
2. Здоровое питание
Употребление здоровой пищи, богатой фруктами,овощами, злаками и белками, может помочь снизить нижнее давление.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Сон
Получение достаточного количества сна может помочь снизить уровень гормонов стресса и уменьшить нижнее давление.
4. Стрессоустойчивость
Изучение методов управления стрессом, таких как медитация, йога или глубокое дыхание, может помочь снизить нижнее давление.
Заключение
Повышение нижнего давления при нормальном верхнем может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, недостаточная физическая активность, переедание, нарушение сна и переутомление. Однако, думаю, вам уже известно что наиболее эффективным способом снижения нижнего давления является сочетание здорового питания, регулярных физических упражнений, здорового сна и методов управления стрессом. Если у вас наблюдается повышение давления, обратитесь к врачу для получения консультации и определения наиболее подходящего лечения.
Статьи по теме: