Вика Никитина
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим об очень серьезной теме – экземе.
И несмотря на то, что это заболевание может привести к сильному зуду и дискомфорту, я решил подойти к этому вопросу с юмором.
Ведь как же так – выглядеть, как красный кролик из-за экземы, когда можно просто поправить свой рацион и пополнить запасы витаминов! Так что давайте вместе разберемся, какие витамины помогают при экземе и как их можно получить в достаточном количестве.
Включаем здравый юмор и готовимся к познавательной поездке!
Кожа теперь нормальная! ВИТАМИНЫ В ОТ ЭКЗЕМЫ. Смотри что делать
Витамины в от экземы
Экзема– это распространенное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется зудом, покраснением и сухостью кожи. Чтобы улучшить состояние кожи и уменьшить симптомы экземы, очень важно получать достатoчное количество витаминов и минералов из питания. В этой статье мы рассмотрим некоторыe важные витамины, кoторые, без сомнения, помогают в борьбе с экземой.
Витамин А
Витамин А – это жирорастворимый витамин, который, как можно догадаться,важен для здоровья кожи. Он помогает регулировать производство кeратина, который, представьте себе, является ключевым компонентом кожи.Также витамин А стимулирует производство коллагена, который является основной составляющей кожии помогает сохранять её упругость и эластичность.
Для того чтобы получить достаточное количество витамина А, следует употреблять пищевые продукты, богатыеэтим витамином. Как бы это странно не было, но Витамин А содержится в таких продуктах,как морковь, сладкий картофель, тыква, капуста, манго, печень, рыбий жир и яйца.
Витамин В3
Витамин В3, также известный как ниацин, помогает уменьшить сухость и зуд кожи, что, как уже известно,может быть особенно полезно при экземе. Он также способствует ускорению образования новых клеток кожи, что помогает восстановить поврежденные участки кожи.
Витамин В3 можно получить из таких продуктов, как мясо, рыба, орехи, зеленые овощи, яичный желток и зерновые.Также витамин В3 может быть получен из пищевых добавок.
Витамин С
Витамин С – это водорастворимый витамин, который является мощным антиоксидантом .Можете себе это представить? Этот витамин помогает защитить кожу от повреждений свободными радикалами, которые могут нанести серьeзный вред коже. Также витамин С помогает стимулировать производство коллагена, что помогает сохранять кожу упругой и эластичной.
Чтобы получить достаточное количество витамина С, следует употреблять пищевые продукты, богатые этим витамином. Витамин С содержится в таких продуктах, как цитрусовые, клубника, киви, апельсины, черная смородина, шиповник и белокочанная капуста.
Витамин D
Витамин D– это жирорастворимый витамин, который важен для здоровья кожи.Только подумайте- Он помогает регулировать производство меланина, который является основным фактором, влияющим на цвет кожи. Также витамин D помогает уменьшить воспаление и зуд кожи, что может быть особенно полезно при экземе.
Чтобы получить достаточное количество витамина D, можно употреблять пищевые продукты, богатые этим витамином, такие как жирная рыба, печень трески, сыр, яйца и грибы. Также витамин D можно получить из солнечного света.
Витамин Е
Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который является мощным антиоксидантом. Думаю, вы можете себе это представить .Этот витамин помогает защитить кожу от повреждений свободными радикалами, которые могут нанести серьезный вред коже. Также витамин Е помогает увлажнить кожу и уменьшить ее сухость.
Для того чтобы получить достаточное количество витамина Е, следует употреблять пищевые продукты, богатые этим витамином. Витамин Е содержится в таких продуктах, как орехи, семена, зеленые овощи, авокадо и масло из соевых бобов.
Вывод
Для борьбы с экземой важно получать достаточное количество витаминов и минералов из питания. Витамин А, В3, С, D и Е– это некоторые из важнейших витаминов, которые помогают улучшить состояние кожи и уменьшить симптомы экземы. Следует употреблять пищевые продукты, богатые этими витаминами, и убедиться, что, как вы уже знаете, вы получаете достаточное количество каждого из них. Также можно принимать пищевые добавки, чтобы дополнительно получать необходимые витамины и минералы.
Статьи по теме: