Cristina Messina
Ciao amici! Siete pronti per un po' di motivazione? Avete iniziato a perdere peso e tutto sembrava andare alla grande, finché non avete raggiunto il traguardo delle prime 10 libbre.
E adesso? Vi sentite bloccati come una macchina impazzita in un parcheggio stretto? Tranquilli, succede a tutti.
Ma la buona notizia è che potete superare questo ostacolo! Come? Leggete il nostro ultimo articolo, dove vi spieghiamo come riavviare il vostro metabolismo e riprendere la strada verso il corpo che desiderate.
Non arrendetevi, il viaggio continua!
SMESSO DI PERDERE PESO DOPO 10 LIBBRE.
Smesso di perdere peso dopo 10 libbre? Ecco cosa fare
Se hai iniziato un percorso di perdita di peso e hai perso 10 libbre, ma ora ti sei bloccato e sembra che non riesci a perdere altro peso, non sei solo. Questo è un problema comune tra coloro che cercano di perdere peso e può essere molto frustrante. Ma non preoccuparti, ci sono alcune cose che puoi fare per superare questo plateau e continuare a perdere peso.
1. Controlla le calorie
Potrebbe essere che hai raggiunto un plateau perché il tuo corpo si è abituato al numero di calorie che stai assumendo.Per superare questo problema, cerca di diminuire il numero di calorie che stai assumendo ogni giorno di circa 100-200. In questo modo, costringerai il tuo corpo a bruciare più calorie e a perdere peso.
2. Prova a cambiare l'allenamento
Se stai facendo sempre lo stesso tipo di allenamento, potrebbe essere il momento di cambiarlo.Cerca di fare esercizi diversi o di aumentare l'intensità dell'allenamento .In questo modo, stimolerai il tuo corpo a bruciare più calorie e a perdere peso.
3. Aumenta il consumo di proteine
Se stai perdendo massa muscolare, potrebbe essere il momento di aumentare il consumo di proteine. Le proteine infatti aiutano a costruire e mantenere la massa muscolare, che è importante per mantenere il metabolismo attivo e bruciare calorie.Cerca di assumere proteine magre come pollo, pesce, uova o legumi.
4. Bevi molta acqua
L'acqua è fondamentale per la salute del nostro corpo, ma può anche aiutare a perdere peso. Bere molta acqua aiuta a mantenere il metabolismo attivo e a ridurre l'appetito. Cerca di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.
5 .Mantieni il focus
Mantenere il focus è fondamentale in qualsiasi percorso di perdita di peso. Non perdere di vista il tuo obiettivo e cerca di mantenere l'impegno che hai preso con te stesso. Se ti senti bloccato, non arrenderti, ma cerca di riprendere l'attività fisica con maggior determinazione.
Conclusione
Se sei bloccato nella tua perdita di peso, non devi preoccuparti. Ci sono molte cose che puoi fare per superare questo plateau e continuare a perdere peso. Cerca di controllare le calorie che stai assumendo, prova a cambiare l'allenamento, aumenta il consumo di proteine, bevi molta acqua e mantieni il focus. Con un po' di impegno e determinazione, potrai superare qualsiasi plateau e raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.